在太極拳的練習(xí)中我們經(jīng)常會聽到這幾個熟悉的字眼，就是沾、連、黏、隨、不丟頂、順勢借力、懂勁等等，這些詞在太極拳的運用中是非常廣泛的，但是想要將其熟練掌握，不是一件易事。下面小編就圍繞這幾個詞，為大家做簡單的介紹。
學(xué)習(xí)太極拳，各項動作要領(lǐng)是非常重要的，我們只要把握好每一個動作的細(xì)節(jié)，理解當(dāng)中的內(nèi)在要求，才會發(fā)揮太極拳的威力。
沾
沾者，粘貼之意。彼進(jìn)我退、彼退我進(jìn)，彼浮我升、彼沉我松，使對方感覺丟之不開，投之不脫，如粘如貼。難分難解。在我是有機則乘，無機則俟，其進(jìn)引而困之。其退截而擊之，于被動中爭取主動。
古人云：“不入虎穴，焉得虎子。”沾強調(diào)偵察，是微沾對方皮膚，了解對方的動態(tài)規(guī)律，而又不能全力以赴將自己完全暴露給對方，因此，用“沾”既不允許用力過大，也不允許用力過小。沾著對方，就開始對其動態(tài)偵察、了解。
這個字，在太極拳的推手和技擊中都有著廣泛的運用。
連
連是連貫、不中斷、不脫離。此法有被動和主動之分。被動時，其意在接觸之中始終跟進(jìn)跟退，不自停息;主動時，問勁、發(fā)勁，招招相連，法法相隨，環(huán)環(huán)相套，千變?nèi)f化，使對方?jīng)]有喘息之機。
黏
黏，即在用沾的同時，還要如膠樣黏住對方，不即不離，既能靈活轉(zhuǎn)動，又寓意于走，隨時防止任何突然襲擊，在“沾”的基礎(chǔ)上取“黏”字。
“黏”要求在推手中要像“傷濕止痛膏”似的貼住對方接觸自己的點，通過黏著點，處處探尋對方的重心點，動搖對方平衡，使之動作不得勁，進(jìn)攻不得逞，欲逃又不能脫，迫使對方走向被動挨打的境地。
可見，這一招的關(guān)鍵，就是破壞對方的重心點，使之失去平衡。
高超的黏，只在皮膚上接觸，即可把對方套人己圈，使其手足被網(wǎng)所纏縛，進(jìn)退不得。水平越高，接觸越輕，聽勁越靈，越易控制對方。
隨
隨，跟、依之意。緩急相隨，進(jìn)退相依，不先不后，舍己從人。就是隨。拳經(jīng)曰：“因敵變化示神奇，須在隨字下功夫。”要在對方得意處，使其失敗，此即被動中取勝之道。
拳經(jīng)云：“若能輕靈并堅硬，沾連黏隨俱無疑。果能沾黏連隨字。得其環(huán)中不支離。”功夫深的拳家，全身各處均俱備沾連黏隨的本領(lǐng)，無論在何種情況下，也不管對方攻擊他的哪個部位，他都能在不丟不頂?shù)脑瓌t下，將來勁就地消化而安然無恙。
不丟頂
“不丟頂”是不離脫開也不硬抵的意思。不脫離，須全身處處均能黏住敵勁方為合法，不抵抗，不搶先，不落后，轉(zhuǎn)換輕靈。通俗地說，不丟頂?shù)暮x就是：你來了嗎，請進(jìn)吧，我決不阻擋你;你想走嗎，對不起，我緊跟上來，叫你走不脫。心平氣靜，心之所使，意之所述，先之所行，勁之所到。進(jìn)退變化，攻擊防守，沾黏連隨不丟頂，體無不備，用無不賅。
欲練不頂之法，首先在腰和步的變化，腰活步靈方可變轉(zhuǎn)虛實。虛實分明，輕松柔和，重心穩(wěn)定，不用拙力，自然不頂。
順勢借力
太極拳推手不尚用拙力，而尚借力，即借用對方之反抗力。借力發(fā)人在太極拳中可稱為基本特點之一，非藝高者不能運用。
因借力發(fā)人無引勁、無拿勁，其間僅僅含有少許化勁，隨到隨發(fā)，不假思索，其快就像閃電一般，乘人之勢，借人之力，高來高往，低臨低去，不需要覓其焦點和背勢，能使對方在不知不覺中而被發(fā)出。
奇的是敵來亦去、敵不來亦往，來勢愈大則被擊之勁愈猛，所謂“四兩撥千斤”，也就是借力的意思。若擅長此法，則人之任何部位皆可借用，而自己身上任何部位皆可發(fā)人。
怎樣借力
1、知己知彼，引勁落空。兩人一搭手，首先要充分了解對方情況，以便心中有數(shù)。比如，對方究竟力有多大，常喜歡用什么手法，他有什么優(yōu)點和缺點。如果對方喜歡用直勁向前猛推，我即向左右閃化，使其勁落空，然后乘其勁落空的一剎那，迅速發(fā)我之勁，使其失勢而傾跌。
2、掌握重心。力大者攻我，我不能讓他打中我“重心”。他打中我“重心”，我必跌出。我走化他、黏逼他時，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。
3、得機得勢。機是時機。借力發(fā)勁，要掌握恰當(dāng)?shù)臅r機。過早對方力還未出，我力已先出，變成我采取主動，如打?qū)Ψ讲恢?，反為對方所制。對方打來，我想借他的力打他，但是我略一遲疑，時機已過，反為對方打中了。必須是對方力已發(fā)出，我略收一收，迅速發(fā)我之勁，搶先打中對方，方為得勢。
4、“人剛我柔”這句話，也要正確理解。對方以剛勁打來，我上半身松開是正確的，但不是一味地松下去，必須在松到一定的程度時立即變招，或用橫勁，或用其他手法，立即將對方打出，不能因循等待，以致被動挨打。
5、發(fā)勁迅速。借對方的力、截對方的勁，發(fā)勁要短要快。不必將手臂伸得過長，貪遠(yuǎn)求長，這樣發(fā)勁速度必慢。發(fā)勁如放箭，時機準(zhǔn)確，力點集中，只須輕輕一點，對方必然彈跳出去，如炸彈爆炸，使對方無法化解。
6、虛實變化。借人之力打人，必須虛實變化極為迅速，始能得心應(yīng)手。不懂虛實，腰腿必然重滯，既談不到化人之力，更不用說能借對方之力還打?qū)Ψ搅恕?/p>
7、懂勁。能借力，必須先懂勁。懂了勁才能借力，并借助圓化而直發(fā)，將對方的力還到對方身上。這樣對方被我打出，還是用了他自己的力，這才叫借力。
懂勁
懂勁在推手中可以說是難練的一種技能，非由明師口授與自己切身實踐研究不可。
拳經(jīng)云：“懂勁后，愈練愈精。”可見懂勁于技擊極為重要。沾黏功夫好，聽勁準(zhǔn)確，方能懂勁。若不懂勁，易犯頂、偏、丟、抗(頂者出頭，偏者不及，丟者離開，抗者太過)等病。若懂而非全懂，又易犯斷、結(jié)、俯、仰等病。這是因為還沒有達(dá)到真正懂勁。
若能知“閃、還、撩、了、轉(zhuǎn)、換、進(jìn)、退”，行動自然，隨心所欲，才能說真正懂勁。真正懂勁后，“不必顧盼擬合，信手而應(yīng)，縱橫前后，悉逢肯綮”，便可百戰(zhàn)百勝了。
懂勁包括聽勁和發(fā)勁兩個內(nèi)容。只有熟練地掌握了聽勁技巧，才能“稱彼勁之大小，分厘不錯：權(quán)彼來之長短，毫發(fā)無差”，從容走化，引進(jìn)落空。發(fā)勁完整干脆，一觸即發(fā)，如炮彈出膛，威力無比，使人不及變化。聽勁準(zhǔn)，發(fā)勁狠，是為真懂勁。
