關(guān)于太極推手的學習,我們需要掌握當中的一些基本動作要領(lǐng),學習推手的相關(guān)要領(lǐng)與技巧才能進一步提高我們的學習效率。今天小編要為大家介紹的就是太極拳中的“引化拿發(fā)”,通過本文介紹,大家會有所學習的。

  首先,我們來學習一下太極拳的基本構(gòu)成。

  太極拳的構(gòu)成有兩個方面,一個是十三勢拳架,另一個就是推手(打手)。李亦畬說,太極拳“走架就是打手,打手就是走架”。說明太極拳的拳架和推手是相輔相成的,是一體的。

  武禹襄的《打手要言》中講,太極拳“不外起承轉(zhuǎn)合”。這里的起承轉(zhuǎn)合,不僅是講拳架練習,也是講打手的。武禹襄說,推手時雙方手臂接觸,隨即松開,不是兩人的手臂松開,然后就按照“起承轉(zhuǎn)合”來進行推手。后來,李亦畬等人在此基礎(chǔ)上,按“起承轉(zhuǎn)合”這個程序,提出“擎引松放”“敷蓋對吞”等方法;再后來,就出現(xiàn)了“引化拿發(fā)”這四個字。也有人在前面加了一個“聽”字,就是“聽引化拿發(fā)”。

太極推手中的運用非常廣泛

  這幾個字在太極推手中的運用非常廣泛,且非常巧妙,需要大家多加練習。

  “聽”,就是聽勁。要”聽”對方勁力的大小、方向、作用點。要做到”彼有力,我亦有力:彼無力,我亦無力”,要“動急則急應(yīng),動緩則緩隨”。重要的是我“意在先”。

  “引”,就是“引進落空”的意思。在“聽勁”的基礎(chǔ)上,要順勢借力,把對方的勁力往自己空處引。李亦畬講:“力由人借,勁由己發(fā)。”講的就是借對方的力,然后把對方發(fā)出去。

  在推手時,”手不往空處去,手不往空處落“。也就是雙方手臂纏繞時,手要時刻找對方的中心線,同時,也要防守自己的中心線,把對方勁力往空處 “化”,是消化的意思。

  掌握以上的要領(lǐng),需要大家多加學習。

  對方的來力都是有一定的力度和速度的,這時,我一定要消化、化解,不能抵抗。如果抵抗,就成頂牛了。這是和太極拳的用力原則相違背的。這里,“引“和“化”是相輔相成的。只有引進來,才能化解;沒有引進,也就沒有化解。所以,推手時,“聽勁”是第一步,“引進”是第二步,“化勁”是第三步。

  “拿“,是把對方控制住的意思。也就是王宗岳說的“我順人背謂之粘”。在推手過程中,把對方控制住,使對方不能走化,就是拿。這里的拿,不是反關(guān)節(jié)控制,而是拿住對方的勁力,使其不能走化。

  “發(fā)”,就是在控制住對方后,把對方發(fā)放出去。發(fā)出的勁力則是太極拳八法中的各種勁力。

  太極拳在技法上是八門五步,而推手的程序則是“聽引化拿發(fā)”。這是從武禹襄到李亦畬、郝月如等太極拳前輩總結(jié)出來的,形成了一套推手的系統(tǒng)程序。這五個字,好像是五個步驟,實際上在推手過程中不完全如此,并不是先聽后引,再化、拿、發(fā),高手在推手時往往是一氣呵成,好像是一個動作。比如,我跟崔毅士老師學推手,還有跟我的師兄弟推手,他們往往是一化,接著就發(fā)勁了。

  但是,從理論上講,人們提出了“引化拿發(fā)”這樣一個程序。我們在學習推手的過程中,也不是完全按照這個程序來學習的,要因人而異。但是,總體上來說,學習推手,還要按照這樣一個程序。

  比如,在引化對方后,如果沒有”拿”的過程,也就是沒有控制住對方,那么接下來的發(fā)勁就是盲目的。所以,一定要控制住對方,對方不能走化了,這時再發(fā)勁,才能成功。

  太極拳各個流派雖然風格不同,技術(shù)手法不同,但是,在推手的程序上,都是離不開這個”聽引化拿發(fā)”的。現(xiàn)在,我看到一些練習太極拳推手的人,為了強調(diào)柔化,在對方的推擠下身體后仰斜了,還在化解對方的力量,說是為了練習自己的柔化功夫。我認為,這是不符合王宗岳、武禹襄、李亦畬的拳論的。太極拳的推手是技擊性的,你身體都失了中了,還談什么柔化?對方早把你打出了。

  太極拳打手(或推手)不外乎“起承轉(zhuǎn)合”或者是”聽引化拿發(fā)“,其練法是有一定的程序的。這個程序就是走架和打手,也就是李亦畬說的:“走架就是打手,打手就是走架。”

  走架,就是練習太極拳套路,這是基礎(chǔ)。必須認真練習拳架套路,要做到身法正確,動作規(guī)范。在走架的基礎(chǔ)上,再練習推手。太極拳的動作包括”棚捋擠按、采捌肘靠,進退顧盼定“這十三勢,它和推手是一套整體工程。走架是一個人練習,而推手是雙人練習。走架和推手是太極拳的一套完整的訓練方法,二者不可偏廢。在拳架的練習過程中,拳式動作就有“聽引化拿發(fā)”的練習要領(lǐng),要知道動作的用法,還要知道動作勁力的變化。

  要知道哪個動作是引,哪個動作是化,哪個動作是拿,哪個動作是發(fā)。在拳架練習中,要表現(xiàn)出這些勁力變化,要有這個意念。除了整套拳架的練習外,還要進行單式動作的練習和推手練習。推手有定步推手、活步推手。

  單式動作是練習各種技擊手法的,比如:如何擁?如何捋?如何采?如何捌?也就是把太極拳“八法”進行單獨練習,或者幾個手法配合練習。在雙人推手時,也可以進行太極拳“八法”的練習,要互相配合,互相”喂勁”。這種八法的練習,可以根據(jù)自己的具體條件,專門進行某些手法的強化練習,比如有善于用靠的,也有善于用肘的。也就是說,不僅要練習套路和推手,還要進行單式動作的練習。

  不過,在這些練習中,主要的還是單人練習拳架。過去的老前輩并不是天天和人推手,也不可能天天和人推手,但是,他們天天要練習拳架,每天都要練習七八趟,多的要練習十幾遍。比如李香遠老師,他除了母親去世后那幾天沒練拳,是天天練拳。還有李圣端老師,每天要練拳架十幾遍。這些老前輩的經(jīng)驗是:練習拳架是第一位的。

  我小的時候,李香遠老師對我說:練好拳架是重要的,不會推手沒關(guān)系,只要你練好拳架,推手的要領(lǐng)一說你就會了;拳架練不好,教你推手你也練不好。崔毅士老師也是這個主張。他腿摔壞后,開始是坐著練拳,后來能站起來了,是站著練拳,他還經(jīng)常雙手練習棚捋化發(fā)的單式動作,他跟你說話時,或者是自己單獨坐著時,手也在不停地比劃動作,像車輪一樣轉(zhuǎn)換畫圈。我問過他,您這是在干什么?他說是在練功夫。過去的老前輩練拳都成了生活化了。這些老前輩,不一定天天和人推手,但是一定是天天練拳架和單式動作。

  走架是知己的功夫,推手是知人的功夫。知己知彼,才能百戰(zhàn)不殆。拳架和推手相輔相成地練習是好的,但是,如果你不具備和人練習推手的條件,也要天天練習拳架。如果不練拳,只練習推手,是很難達到好的效果的。另外,“懂勁”并不完全是在推手中練出來的,而是在練習拳架和推手的同時產(chǎn)生的。王宗岳雖然說“由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明”,但是,你在練習過程中,懂勁和著熟是混在一起的,或者是同時產(chǎn)生的。你不斷理解了拳式動作的技擊含義,其實也就在不斷地懂勁。

  當然,“引化拿發(fā)”是老前輩們總結(jié)出來的練習太極拳推手的一個程序,但是我們現(xiàn)在練習太極拳時,也不要把它看作金科玉律,而是要根據(jù)個人的具體情況,采取相應(yīng)的練習方法,這樣才能取得良好的鍛煉效果。

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