平衡與和諧是發(fā)展的核心，太極拳的練習(xí)也很注重平衡與和諧，這也是太極拳的特點(diǎn)。太極拳教學(xué)中重要的是調(diào)整好心態(tài)，而平衡與和諧是保持好的心態(tài)的重要基礎(chǔ)。下面跟著小編一起來(lái)看看太極拳吧!
太極拳拳說(shuō)中的平衡與和諧
太極拳對(duì)平衡很有講究，即要做到動(dòng)作的平衡、心態(tài)的平衡等等。在力學(xué)上平衡是重心，這對(duì)研究太極拳有非常大的意義。
人體平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運(yùn)動(dòng)，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態(tài)，這種平衡只是相對(duì)的，暫時(shí)的。這也正符合動(dòng)是絕對(duì)的，而靜是相對(duì)的。
人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點(diǎn)。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個(gè)人體的重心則稱(chēng)為人體重心。人體重心位置，直立時(shí)一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。
一個(gè)人的重心位置會(huì)隨著血液的循環(huán)和呼吸的變化等都會(huì)隨之變化而變化。
人體的重心可在體內(nèi)也可在外。這說(shuō)明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內(nèi)或體外。當(dāng)重心出于體外時(shí)，也是我們?cè)谔珮O拳推手運(yùn)動(dòng)中常應(yīng)用的，對(duì)方重心出于體外是我們支用發(fā)打勁的基礎(chǔ)。
人體局部平衡：人體局部平衡是人體不可缺少的部分，而整個(gè)人體平衡是由各個(gè)局部平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體以骨，關(guān)節(jié)和肌肉組成的杠桿平衡即肌肉拉力拉矩與重力矩的平衡。
人體整體平衡：為了使物體保持平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，因具體條件不同，平衡狀態(tài)有下列三種情況，即隨遇平衡，穩(wěn)定和不穩(wěn)定平衡。
(1)隨遇平衡：物體不論出于什么平衡位置，其物體的重心始終是通過(guò)支點(diǎn)支撐。
(2)穩(wěn)定平衡：物體從平衡位置位置稍一推動(dòng)，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。這稱(chēng)為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。
(3)不穩(wěn)定平衡：物體在平衡位置被 稍一推 動(dòng)，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。
怎么樣保持人體穩(wěn)定?人體穩(wěn)定的條件有以下幾個(gè)：
(1)肌肉收縮力：這個(gè)條件是人體與物體保持穩(wěn)定的根本區(qū)別。人體穩(wěn)定平衡主要的是靠肌肉收縮力和肌肉的協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)能力。這是內(nèi)因，要有一定訓(xùn)練。
(2)支撐面：支撐面是指支撐部分的表面面積和支撐部分之間的面積。單足站立時(shí)足與地接角面的面積為支撐面，故支撐面愈大愈穩(wěn)定。
(3)穩(wěn)定角：穩(wěn)定角是指重力作用線(xiàn)與重心到支撐邊緣連線(xiàn)這間的夾角。人體支撐面有前、后、左、右四個(gè)方向，因此穩(wěn)定也有四個(gè)方向穩(wěn)定角，穩(wěn)定角愈大，則在該方向的穩(wěn)定程度也愈大，若支撐面相同，重心高，穩(wěn)定度也就小，重心低，穩(wěn)定角大，穩(wěn)定度也大，關(guān)于移民定性的大或小即穩(wěn)定與不穩(wěn)定在看則不能一概而論，身體穩(wěn)定性大時(shí)，能完成大幅度的動(dòng)作，但由于穩(wěn)定性大做起協(xié)作就較為困難，在某些方面上穩(wěn)定性小時(shí)，在該方向起動(dòng)就快，要根據(jù)動(dòng)作實(shí)際需要，采取調(diào)整身體重心位置，改變穩(wěn)定或破壞穩(wěn)定，調(diào)整穩(wěn)定的條件或穩(wěn)定的條件。
從我們自身來(lái)講，人生也是平衡過(guò)程。
對(duì)于平衡的練法，看似簡(jiǎn)單但做起來(lái)比較的乏味，所以要堅(jiān)持。
平衡是太極修為的目標(biāo)
開(kāi)創(chuàng)事業(yè)為陽(yáng)，享受生活為陰，完整的人生應(yīng)該是這樣的陰陽(yáng)平衡、和諧發(fā)展。
太極拳修煉的是簡(jiǎn)單的道理
道，是一種符合自然規(guī)律的簡(jiǎn)單的道理。道家，是一種信仰。人人可以為道，應(yīng)該為道，但，不是每個(gè)人都選擇道家這條路。
練習(xí)太極拳就要掌握它的三要素問(wèn)題，太極拳的三要素是：中、整、變。
中是法則，整是基礎(chǔ)，變是靈魂。
初學(xué)者，習(xí)拳修性，樹(shù)立正確的思維角度很重要。何為正確的思維角度呢?簡(jiǎn)單客觀(guān)的為事方法。
初學(xué)者要體悟的太極拳的簡(jiǎn)單方法
在修為太極拳的過(guò)程中，要明確以下三點(diǎn)。
一是太極拳就兩個(gè)架勢(shì)，一個(gè)是開(kāi)二是合;
二是要知道開(kāi)中如何有合、合中如何有開(kāi)?開(kāi)中神意合，合中神意開(kāi);
三是開(kāi)合如何來(lái)?開(kāi)合“中”中來(lái)。
