很多人認(rèn)為，太極功夫出自套路，其實(shí)不對(duì)的。太極拳的創(chuàng)立目的是為了延年益壽，所以當(dāng)代人練習(xí)太極拳的好處是為了強(qiáng)身健體，陶冶情操。太極拳教程中對(duì)太極拳套路與實(shí)戰(zhàn)的距離有詳細(xì)的講解，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
太極拳套路到實(shí)戰(zhàn)之距離
中華武術(shù)雖有很長(zhǎng)的歷史，但是早的武術(shù)是沒(méi)有套路的，都是單式的練習(xí)，簡(jiǎn)潔實(shí)用，但是時(shí)間久了，單式太多，很多都失傳。
宋朝末年逐漸有套路的雛形，元末明初發(fā)展完善，套路的作用主要是將單式匯總起來(lái)，便于記憶而不枯燥。
太極拳原本為37個(gè)動(dòng)作，因?yàn)槠涮攸c(diǎn)為手八法和腳五行，所以也稱(chēng)十三式。
陳式太極拳是太極拳起源早的門(mén)派，陳式太極拳的創(chuàng)立目的是供人養(yǎng)生所用，無(wú)任何是戰(zhàn)斗的意義。
陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門(mén)套路，也為始終之功夫。其將太極之三十七個(gè)動(dòng)作，按無(wú)極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，在衍生出八八六十四卦。其間將一些重要和常用之動(dòng)作反復(fù)重復(fù)，已達(dá)重點(diǎn)之目的。
兩個(gè)動(dòng)作之間用太極之弧形掤勁連接，使之連貫順?biāo)?，自然圓活，連綿不斷。在后來(lái)的發(fā)展中，套路的作用在外在上可以舒展大方，連綿不斷，節(jié)節(jié)貫穿。內(nèi)在內(nèi)氣運(yùn)行如九曲珠無(wú)微不至。
可以通過(guò)掤勁的連接將兩個(gè)動(dòng)作之間內(nèi)氣銜接起來(lái)，可做到一氣呵成，內(nèi)氣充足。這樣可以解決練拳時(shí)，因?yàn)榕d趣所致不能堅(jiān)持。所謂一式功夫，一套功夫，連續(xù)幾遍之功夫。
練習(xí)太極拳都會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)套路反復(fù)練習(xí)都會(huì)有不同的感受，練習(xí)太極拳重在領(lǐng)悟。
如連續(xù)練習(xí)五遍，至少需要一個(gè)小時(shí)，這樣就可以使拳之舒展，下盤(pán)之功夫，內(nèi)氣之運(yùn)行，達(dá)到一個(gè)持續(xù)之功夫。久而久之，自能練出功夫。
但是因套路多年傳習(xí)演變，過(guò)程有所拘泥，不能因勢(shì)變化，所以要實(shí)戰(zhàn)。就要通過(guò)拆招的練習(xí)，這個(gè)過(guò)程要將太極拳每一式之用法，變化，一一說(shuō)明，讓學(xué)習(xí)者對(duì)太極拳十三式之綜合運(yùn)用有詳細(xì)的了解。
再通過(guò)練習(xí)反應(yīng)，也就是在快速和突然進(jìn)攻下的接手變化應(yīng)用。做到急來(lái)急應(yīng)，緩來(lái)緩隨，不因突然和快速而慌亂無(wú)章。而忘記拳之法度。然后還要配合站樁，轉(zhuǎn)胯練習(xí)，練習(xí)腿部的力量和兩胯的轉(zhuǎn)換靈活機(jī)動(dòng)。
做到接手后快速變守為攻。再就是要多加強(qiáng)單式的發(fā)力練習(xí)和輔助擊打沙袋或千層紙，一可以做到爆發(fā)力的練習(xí)，做到快速反應(yīng)急速爆發(fā)。
在擊打過(guò)程中練習(xí)自身對(duì)擊打物體的耐受力和抗擊打能力，但這些和外家拳或拳擊散打不同在于，其為練習(xí)肌肉的耐受離和身體的硬度，太極是練習(xí)氣遍全身的耐受力和身體的外在氣場(chǎng)感應(yīng)。
通過(guò)這些練習(xí)，再通過(guò)推手的聽(tīng)勁，逐漸可以達(dá)到散手實(shí)戰(zhàn)之境界。
太極拳實(shí)戰(zhàn)的三大要領(lǐng)
一、知形
即對(duì)人體形體變化要有充分的認(rèn)識(shí)。這里主要是指導(dǎo)對(duì)對(duì)方形體變化的把握。如果對(duì)方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應(yīng)對(duì)，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。
隨機(jī)應(yīng)變，既考驗(yàn)我們的基本功底，也考驗(yàn)我們的反應(yīng)。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對(duì)方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對(duì)方相接觸的一瞬間，必須通過(guò)聽(tīng)勁功夫，知道并把握住對(duì)方的身體重心及其移動(dòng)趨勢(shì)。這樣，我們便可以掌握制勝之道。
三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)
許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到：我破對(duì)方的招后再去打?qū)Ψ綍r(shí)，對(duì)方卻又變了，所以只能化了再化，永無(wú)發(fā)人之機(jī)。
其實(shí)，這中間的秘訣在于沒(méi)有把握住化發(fā)結(jié)合。太極中，從來(lái)都是陰陽(yáng)共存，而沒(méi)有先陰后陽(yáng)或先陽(yáng)后陰之說(shuō)。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。
而樁必須是活樁，一虛一實(shí)，實(shí)腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時(shí)根據(jù)對(duì)方重心之運(yùn)動(dòng)而進(jìn)樁摧力。
