近幾年來，由于人們的生活水平提高，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生。而太極拳的養(yǎng)生觀念深受大家喜愛，太極拳的好處也被科研人員證實(shí)。太極拳教學(xué)內(nèi)容也在不斷地?cái)U(kuò)展，下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下太極拳文化對(duì)當(dāng)代社會(huì)的價(jià)值體現(xiàn)有哪些。
太極拳文化對(duì)當(dāng)代社會(huì)價(jià)值體現(xiàn)有哪些
1、有利于促進(jìn)人的心理和精神健康
太極拳文化不僅能夠強(qiáng)身健體，對(duì)人體的心理和精神方面起著很好的調(diào)適作用，如果長期處于壓抑狀態(tài)，就會(huì)誘發(fā)心理和精神疾病。
有關(guān)研究表明，習(xí)練太極拳要求身心放松、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內(nèi)照，專注于意、氣、神的運(yùn)行，追求物我兩忘、天人合一，即所謂“恬淡虛無，精神內(nèi)守”《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》“致虛極，守靜篤”《道德經(jīng)》第十六章。
這對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)是很好的養(yǎng)護(hù)，可以健腦益智。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，長期習(xí)練太極拳者，其腦電波中波占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機(jī)能處于良好的覺醒狀態(tài)，這對(duì)于改善人的心理狀況很有益處。
有關(guān)科研人員還發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)太極拳還能促進(jìn)腦下垂體分泌快樂荷爾蒙，使人心情愉悅、思維活躍，提高記憶力，從而達(dá)到排解焦慮、抑郁等不良情緒。
有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，習(xí)練太極拳還能促進(jìn)腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內(nèi)啡肽，使人感到身心愉悅、思維活躍、記憶力和創(chuàng)造活力增強(qiáng)、愿意與周圍人溝通交流，從而有效地排解焦慮、抑郁、狂躁等不良情緒。
另外，太極拳拳理所強(qiáng)調(diào)的“中正安舒”，既是一種拳理身法，也是一種心態(tài)和人生智慧，為人處事“中正”“適欲”，避免“過”與“不及”，可以減少和化解許多矛盾沖突，有助于心理和精神的健康。
2、有利于樹立環(huán)保理念
太極拳文化所詮釋的“天人合一、道法自然”的太極之理，對(duì)促進(jìn)人與自然和諧具有非常積極的意義。習(xí)練太極拳要顧及天地方位、五行所屬、陰陽交感以及四季運(yùn)行等等。
這體現(xiàn)了古人對(duì)天人關(guān)系的認(rèn)識(shí)，天乃自然界，人是自然界的產(chǎn)物，人與天本就是一體。這有助于人們樹立保護(hù)環(huán)境、敬畏自然的觀念。
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，人類逐漸陶醉于對(duì)自然界的勝利和征服之中。與此同時(shí)，物種滅絕或變異、溫室效應(yīng)、酸雨蔓延、霧霾籠罩等環(huán)境問題也逐漸成為了困擾人類的全球性問題。
面對(duì)全球性的環(huán)境問題和危機(jī)，盡管我們可以聲討“人是萬物的尺度”“人為自然界立法”等西方哲學(xué)主客二分思維造成的人與自然關(guān)系的撕裂，以及因此給人類社會(huì)帶來的損失和災(zāi)難，但更為現(xiàn)實(shí)的問題是如何解決各種環(huán)境問題，克服環(huán)境危機(jī)。
到目前為止，人們主要強(qiáng)調(diào)通過科學(xué)技術(shù)、法律規(guī)范等來實(shí)現(xiàn)全球性環(huán)境治理，應(yīng)該說也已經(jīng)收到一定的成效。但從總體來看，人和自然的緊張關(guān)系依然沒有得到根本解決。
因?yàn)榭茖W(xué)技術(shù)和法律規(guī)范歸根結(jié)底要由具有特定價(jià)值觀念的人來實(shí)施，價(jià)值觀或者說環(huán)保理念是引導(dǎo)、規(guī)范人們行為的社會(huì)意識(shí)力量。
3、有利于濡養(yǎng)民族精神
觀念形態(tài)的太極拳文化源于《易經(jīng)》《道德經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等傳統(tǒng)經(jīng)典，包含著中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的“基因”。其“中正安舒、舍己從人、以柔克剛、后發(fā)制人”等拳理，符合中華民族儒雅自律、外柔內(nèi)剛、不屈不撓的品格特征。
對(duì)于濡養(yǎng)自強(qiáng)不息、厚德載物、正氣浩然、奮發(fā)向上的民族精神是非常有益的。太極拳“中正安舒、舍己從人”的拳理，體現(xiàn)了儒家修身律己、中庸禮讓、自強(qiáng)自信、仁者無敵等思想;其“舍己從人、隨屈就伸”的技擊理念。
既是戰(zhàn)術(shù)策略，也是強(qiáng)大與自信的表現(xiàn);其“以柔克剛、以弱勝強(qiáng)”之理念乃道家學(xué)者的智慧;其動(dòng)與靜、虛與實(shí)、開與合、剛與柔等陰陽轉(zhuǎn)化的拳理，體現(xiàn)了萬物陰陽相濟(jì)、互為其根、和諧共生、和而不同的思想，即所謂“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”。
太極拳講究后發(fā)制人，禮讓與威懾并重，其套路中沒有主動(dòng)攻擊對(duì)方的招式，都是先化解對(duì)方的進(jìn)攻再借力發(fā)力，即所謂“彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)”。
如果把這種理念內(nèi)化為人們的思維方式、行為模式和處事的藝術(shù)，可以減少和避免許多剛性的社會(huì)沖突。
太極拳健身的四大妙處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)。
對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血。
但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉。增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求。加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
太極拳的效果是非常好的，也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人喜歡的一個(gè)原因所在，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，就一定可以取得很好的成效，平時(shí)的時(shí)候記得多注意一下就可以了。練習(xí)的時(shí)候也一定要注意好動(dòng)作的規(guī)范性。
