太極養(yǎng)生是現(xiàn)代人必不可少的,修煉太極拳可以調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏。不論男女老少練習(xí)太極拳都可以各取所需,練太極拳的好處可以防治高血壓等慢性疾病,下面隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  修煉太極拳調(diào)整心態(tài)增強活力

  學(xué)習(xí)太極拳的人都有這樣的心結(jié),有的人在過去的工作中形成不平衡、不愉快,久久不能揮去,引起家庭矛盾等,造成自己煩惱、郁悶。

  有的是因為種種不幸而形成的悲傷、痛苦久久纏繞在心,郁悶難消;有的是因為體弱多病久治不愈而悲觀厭世、對什么都不感興趣。這些不良心態(tài)如不幫助他們及時排除,就無法讓他們樹立起練好太極拳的興趣和信心。

  學(xué)員入學(xué)時,我要了解他們的健康狀況和心態(tài)情況,然后聯(lián)系實際,從拳理哲理、現(xiàn)代科學(xué)知識等方面,給他們講清“心態(tài)對健康的重要意義”。

  心態(tài)是一種由外部原因促成的化學(xué)反應(yīng),一種良好的心態(tài),體內(nèi)會分泌大量有益身體的弱堿性物質(zhì),可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),抑制身體毒素的產(chǎn)生。

  反之,一種不良心態(tài)的出現(xiàn),也同樣會促使體內(nèi)分泌出大量的、有害健康的酸性物質(zhì)和自由基。

  酸性物質(zhì)和自由基在體內(nèi)聚集,時間長了就會出現(xiàn)三高(血壓高、血脂高、血糖高)疾病和惡性腫瘤。急怒、煩躁、悲哀、愁苦的心態(tài)是多種疾病和腫瘤形成的重要根源之一。

  持久的良好心態(tài),才能增強自身的生命活力。一個人的生命活力主要表現(xiàn)在三個方面,一是童心,即好奇心、上進心;二是童體,即動作輕靈,肢體富有彈性;三是童顏,即樂觀無憂的表情。

  這三方面決定你的童心,童心是一種良好的心態(tài),我們可以觀察長壽的老人,大多都有一個好的心態(tài),因此好的心態(tài)非常重要。

  比如老干部陳老,入學(xué)時身患多種疾病,百藥不治,家人動員他來到太極拳班,但他并沒有興趣和信心,他悲觀地認為“七十三(歲),八十四(歲),閻王爺不請自己去”,整天無精打采,覺得練什么都沒有用。

太極拳的拳理拳法

  但他聽過幾次太極拳講座之后,心里感覺豁亮了,從太極拳的拳理拳法中認識到了“精神可以改造體質(zhì)”和“人體自身潛能可無限開發(fā)”之理,從而煥發(fā)了生命的活力。

  他努力克服記憶力差、肢體協(xié)調(diào)能力差的困難,一直堅持跟班學(xué)習(xí),從初級班到提高班,不遲到、不早退、不缺課,現(xiàn)在它不但學(xué)會了吳式太極拳37式、太極刀、太極劍,更重要的是胰腺炎、高血壓等多種疾患都不治而愈,血液化驗的多種指標(biāo)均已正常。

  現(xiàn)在的他面色紅潤,身強體壯,精神矍鑠。太極拳使他獲得了新生。去年他又把自己的兒子、兒媳、女兒帶進了太極拳班。他說:我今生已和太極拳結(jié)下了不解之緣。

  打太極拳的三大好處

  好處一

  長期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。

  好處二

  能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。

  好處三

  改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。

營養(yǎng)價值
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