太極拳 陳氏太極拳內(nèi)功修煉單式定樁

  陳氏太極拳內(nèi)功修煉方法

  中華武術(shù)門派繁多,且又內(nèi)、外家分明,無論內(nèi)、外家高手,歷來主張“內(nèi)練一口氣,外練筋骨皮”,“練拳不站樁,等于瞎晃蕩”。

  陳氏太極拳位居內(nèi)家之首,更應(yīng)注重內(nèi)功修練。

  內(nèi)功修練又分靜功修練和動功修練,靜功修練是一種外形靜止而內(nèi)在運(yùn)動(以意領(lǐng)氣)的功法練習(xí)。

  如打坐,臥功,站樁等。

  靜功修練多數(shù)來講是意識訓(xùn)練,也有少數(shù)夾帶體能訓(xùn)練,如無極樁和太極樁。

  靜功修練是一種程序,主要是意識形態(tài)的調(diào)控,是用意識將“無”演化為“有”的過程。

  內(nèi)在的氣與勁是很空洞的,“空洞及無物,無物衍太極”。

  人的本氣與勁原無定處,它無色,無味,無形,無邊。

  靜功修煉就是將氣與勁的無形,無邊演化為有形有邊,這也就是我們常說的“無極生太極”。

  當(dāng)氣或勁一但有形的概念,就一定有極的分化,極的分化屬對立的載體。

  如陰極與陽極,上與下,左與右,前與后,輕與重,虛與實,蓄與發(fā)等等,這些由有形而轉(zhuǎn)為極的分化就是由“太極生兩儀”的定量。

  兩儀是對立兩面的中極,一但中極再次激化就會再次衍生陰極與陽極。

  陰極與陽極的兩次分化過程。

  靜功修練是一個 “由無到有”的過程,“無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四向,四向生八卦,八卦生五行”就是遵循這一理念和公式進(jìn)行的。

  在內(nèi)功修練的過程中,一環(huán)與另一環(huán)的相扣點都是以意識為紐帶。

  “意識”在內(nèi)功修練中起著主導(dǎo)作用,有人將內(nèi)功修練概括為“意識訓(xùn)練”是有一定道理。

  單式定樁

  單式定樁是動中求靜,屬動功修練的一種,是將太極拳套路折開一節(jié)一節(jié)單式練習(xí),每節(jié)都要求“以勁催形”和“內(nèi)動而外隨之”。

  特別要做的是“定樁貫勁”,所以也叫“定式子”或“正架子”,一般由于老師根據(jù)學(xué)拳者的情況而定。

  或開檔,或扣檔,或三七定樁,或四六定樁。

  單式定樁是校形階段,也是再上一層樓之必需。

  俗話講: “沒有規(guī)矩不能成方圓”。

  定式子就是在上規(guī)矩,是將招招式式規(guī)范化,是將“形”與“式”進(jìn)一步理念化。

  否則就難“神形兼?zhèn)?rdquo;和“勁隨意走”,只能在圈外徘徊,進(jìn)入不了高極階段而“終難入化境”,充其量也只能算一個晨練者或太極愛好者。

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