混元太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本，以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神，外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣，練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
拳功著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運氣，旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上，積蓄真元之力，以意行氣，按竅運氣，采用自然呼吸。
拳法上不允許縱跳發(fā)力，震腳亂抖，避免外傷筋骨肉，內(nèi)傷精氣神，從而使練功者靜心、放心、專心地進行修煉。
混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練，以內(nèi)為主;動靜相兼，以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點。
在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家，混元一體"風(fēng)格特點。
拳法階段
關(guān)于心意混元太極拳的技擊，從總體上說可以分為三個階段。
初級階段
初學(xué)心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅持用意不用力，特別是在套路熟練后，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過。
這一階段不要求與人推手，較勁。因為此時整個身體的放松程度都還沒有達到一定的水平，如一較勁便不自覺的易使僵勁，這樣會影響下步演練。
另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時卻動作漂浮，不扎實，其原因就在于內(nèi)部氣滯，經(jīng)絡(luò)不通。
所有初學(xué)者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場空。
功道成熟階段
經(jīng)過數(shù)年修煉行拳如行云流水，功道逐漸成熟，這一時期每隔一個階段得改變練法，否則就會越練越?jīng)]味。
馮先生說拳練到一定程度，隔一段時間非改不行，否則你就會停留在一般一般水平上難以進步。從無數(shù)的量變到質(zhì)變的飛躍這樣才能達到上乘功夫。
一般來說，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。
高級階段
太極不是不打人，只是功夫不到時，若練功圓滿時，點打技擊不露形。馮志強先生積56年之功力，拿人于談笑間，擲人與無形中。這一時期在練功上注重于內(nèi)外混元功的練習(xí)，外避風(fēng)寒，內(nèi)練三丹，拳不練可以，內(nèi)丹必不可少。
三場集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點，與人較技氣罩彼身使之失靈，運用混元內(nèi)功內(nèi)纏外繞，螺旋進退，亂環(huán)引空，點打要穴，擲之無形，是謂妙手。
