太極氣功 太極氣功四步驟可矯正視力(3)

  眼是先行官,觀察敵情和地面形勢(shì)以及周圍情況,眼要以注視的目標(biāo)為點(diǎn)、余光顧及的點(diǎn)以外的為面,正如陳鑫所說“目平視前,光兼四射”,左顧之點(diǎn)為實(shí),右盼之面為虛,反之亦然,一虛一實(shí),點(diǎn)面結(jié)合,開闊視野,洞達(dá)敵情。

  眼神的順與逆。凡動(dòng)作變化,首先用意識(shí)指導(dǎo)向預(yù)定前去的方向作好安排,眼神向預(yù)定前去的方向前視。然后身法、手法與步法跟上去,所謂一轉(zhuǎn)眼則周身全動(dòng)。眼看的方向與身步一致為順,眼看的方向與身步不一致為逆。

  陳鑫在《太極拳圖說》中說:“大抵上下四旁某處當(dāng)合,則眼神注于某處,此是大規(guī)矩。亦有神注于此,而意反在彼者,此正是所謂大將軍的威風(fēng),必眼光四射而后威風(fēng)八面,處處有神也。”這是“大規(guī)矩”的變法,入規(guī)矩而后出規(guī)矩,奇正相生,變化猶龍,人莫能測(cè)。

  眼神的局部與全體。某一部位姿勢(shì)不正確,就會(huì)影響到其他部位,相反,某一部位正確了,也可以帶動(dòng)別的部位姿勢(shì)逐漸趨于正確。

  如邁步時(shí)眼光如果不隨手動(dòng),不平視前方,而低頭下視落腳方向和角度,就必然會(huì)失去“虛靈頂勁”,身易向前俯,破壞立身中正的要求。而行功時(shí)能保持眼光平規(guī),就可以時(shí)時(shí)保持立身中正和虛領(lǐng)頂勁的身法要求。

  眼神的剛與柔。眼神的剛與柔體現(xiàn)在拳勢(shì)的動(dòng)作過程和定勢(shì)的不同階段上,柔行氣,剛落點(diǎn)。拳勢(shì)在動(dòng)作過程應(yīng)由意念引導(dǎo),眼光緩緩牽引之,緩緩而動(dòng),松柔流暢,一片神行,此為眼力之柔。

  拳架定勢(shì)時(shí)應(yīng)神聚于眼,平視前方,延展及遠(yuǎn),面前有人若無人,無人若有人,目有神氣,精神貫注,芒可射人,不可萎靡渙散,此為眼力之剛。但這只是極短暫的瞬間,因?yàn)榇艘粍?dòng)作的結(jié)束,恰好是下一動(dòng)作的開始,要在似停非停之際,流暢圓滑地順勢(shì)開始接著做下一個(gè)動(dòng)作,保持前后環(huán)環(huán)銜接,一氣貫穿,連綿不斷。眼神之剛,仍是用意,不可用拙力瞪眼努目。

  二、太極拳的眼法是在長(zhǎng)期的行拳走架推手技擊中逐漸形成和完善的,手法、眼法、身法、步法是太極拳法不可分割的整體,眼法的正確運(yùn)用,是與手法、身法、腿法的正確實(shí)施互為前提互為條件的,只是為了研究和習(xí)練的方便,才作單獨(dú)的闡述。

  三、無論是行拳走架,還是推手散打,都必須恪守以下眼法四忌。眼不能閉,閉則置敵方動(dòng)靜于不顧,猶如盲人瞎馬,夜臨深池。眼不能瞪,瞪則意形于色,自己意圖被對(duì)方察覺,努目露睛更不利于養(yǎng)眼。

  眼不能滯,滯則呆直不靈,拳勢(shì)局促萎縮,活潑天機(jī)全失,應(yīng)敵必然被動(dòng)失措。眼不能散,散則邪視妄動(dòng),必致精神渙散,心猿意馬,神不守舍。

  太極拳目視與臟腑肌體的關(guān)系

太極拳目視與臟腑肌體的關(guān)系

  《內(nèi)經(jīng)》指出:天有日月,人有兩目。中醫(yī)理論認(rèn)為眼睛的重要性猶如日月。根據(jù)天人合一思想、認(rèn)為天之精氣宿于星月,人之精氣在于兩目?!鹅`樞.大惑》也有這樣的說法:五臟六腑之精氣、皆注于目而為之精。

  精之窠為眼,認(rèn)為眼睛和人體精氣的盛衰有著密切的關(guān)系。目視與全身臟腑經(jīng)絡(luò)都有密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,人體的經(jīng)絡(luò)都直接或間接與眼有著關(guān)系。眼通過經(jīng)絡(luò)與臟腑貫通,與臟腑保持有機(jī)的聯(lián)系。

  臟腑的機(jī)能如果發(fā)生了異常的變態(tài),就可以反映在眼的有關(guān)部位上,顯示出各種不同的征象。如橫目斜視,常提示肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。因此通過望眼神就可以了解體內(nèi)精氣情況,了解病人的精神意識(shí)狀況,測(cè)知疾病的情況。

  如兩目神采奕奕,說明精氣充足;兩目無精打采,說明精氣不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,就是精氣衰竭的表現(xiàn)。目視與全身勞累有著密切關(guān)系。

  累從眼入,這是生活實(shí)踐與中醫(yī)專家的共識(shí),幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受,特別是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、書或電視的人,時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、思考遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀,這正是疲勞毒素在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。眼睛疲勞是由于過度使用眼力,使眼晴過度疲勞,造成眼睛調(diào)節(jié)對(duì)焦的功能異常,無法調(diào)準(zhǔn)焦距,造成視力模糊、近視加重、干眼癥,或誘發(fā)青光眼病變等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜視等眼疾也會(huì)造成眼睛疲勞。

  若睡眠不足、長(zhǎng)期熬夜、失眠多夢(mèng)、體力透支、營(yíng)養(yǎng)不良、更年期等也會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞不適。目視與人體精氣神關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為,五臟六腑之精氣皆上注于目,目得血而能視,宜滋補(bǔ)肝血,滋養(yǎng)腎陰。久視傷血。太過久視,則眼睛過度疲勞而傷目。

  結(jié)語:看了上文的介紹,相信您對(duì)太極氣功保護(hù)視力已有了解,太極拳是中國(guó)珍貴的文化遺產(chǎn),修煉太極拳能很好的矯正視力,青少年練習(xí)太極拳能找到更多的樂趣,減少電子產(chǎn)品的輻射。

保護(hù)視力 太極氣功 怎樣提高視力 
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