眼是先行官，觀察敵情和地面形勢(shì)以及周?chē)闆r，眼要以注視的目標(biāo)為點(diǎn)、余光顧及的點(diǎn)以外的為面，正如陳鑫所說(shuō)“目平視前，光兼四射”，左顧之點(diǎn)為實(shí)，右盼之面為虛，反之亦然，一虛一實(shí)，點(diǎn)面結(jié)合，開(kāi)闊視野，洞達(dá)敵情。
眼神的順與逆。凡動(dòng)作變化，首先用意識(shí)指導(dǎo)向預(yù)定前去的方向作好安排，眼神向預(yù)定前去的方向前視。然后身法、手法與步法跟上去，所謂一轉(zhuǎn)眼則周身全動(dòng)。眼看的方向與身步一致為順，眼看的方向與身步不一致為逆。
陳鑫在《太極拳圖說(shuō)》中說(shuō)：“大抵上下四旁某處當(dāng)合，則眼神注于某處，此是大規(guī)矩。亦有神注于此，而意反在彼者，此正是所謂大將軍的威風(fēng)，必眼光四射而后威風(fēng)八面，處處有神也。”這是“大規(guī)矩”的變法，入規(guī)矩而后出規(guī)矩，奇正相生，變化猶龍，人莫能測(cè)。
眼神的局部與全體。某一部位姿勢(shì)不正確，就會(huì)影響到其他部位，相反，某一部位正確了，也可以帶動(dòng)別的部位姿勢(shì)逐漸趨于正確。
如邁步時(shí)眼光如果不隨手動(dòng)，不平視前方，而低頭下視落腳方向和角度，就必然會(huì)失去“虛靈頂勁”，身易向前俯，破壞立身中正的要求。而行功時(shí)能保持眼光平規(guī)，就可以時(shí)時(shí)保持立身中正和虛領(lǐng)頂勁的身法要求。
眼神的剛與柔。眼神的剛與柔體現(xiàn)在拳勢(shì)的動(dòng)作過(guò)程和定勢(shì)的不同階段上，柔行氣，剛落點(diǎn)。拳勢(shì)在動(dòng)作過(guò)程應(yīng)由意念引導(dǎo)，眼光緩緩牽引之，緩緩而動(dòng)，松柔流暢，一片神行，此為眼力之柔。
拳架定勢(shì)時(shí)應(yīng)神聚于眼，平視前方，延展及遠(yuǎn)，面前有人若無(wú)人，無(wú)人若有人，目有神氣，精神貫注，芒可射人，不可萎靡渙散，此為眼力之剛。但這只是極短暫的瞬間，因?yàn)榇艘粍?dòng)作的結(jié)束，恰好是下一動(dòng)作的開(kāi)始，要在似停非停之際，流暢圓滑地順勢(shì)開(kāi)始接著做下一個(gè)動(dòng)作，保持前后環(huán)環(huán)銜接，一氣貫穿，連綿不斷。眼神之剛，仍是用意，不可用拙力瞪眼努目。
二、太極拳的眼法是在長(zhǎng)期的行拳走架推手技擊中逐漸形成和完善的，手法、眼法、身法、步法是太極拳法不可分割的整體，眼法的正確運(yùn)用，是與手法、身法、腿法的正確實(shí)施互為前提互為條件的，只是為了研究和習(xí)練的方便，才作單獨(dú)的闡述。
三、無(wú)論是行拳走架，還是推手散打，都必須恪守以下眼法四忌。眼不能閉，閉則置敵方動(dòng)靜于不顧，猶如盲人瞎馬，夜臨深池。眼不能瞪，瞪則意形于色，自己意圖被對(duì)方察覺(jué)，努目露睛更不利于養(yǎng)眼。
眼不能滯，滯則呆直不靈，拳勢(shì)局促萎縮，活潑天機(jī)全失，應(yīng)敵必然被動(dòng)失措。眼不能散，散則邪視妄動(dòng)，必致精神渙散，心猿意馬，神不守舍。
太極拳目視與臟腑肌體的關(guān)系
《內(nèi)經(jīng)》指出：天有日月，人有兩目。中醫(yī)理論認(rèn)為眼睛的重要性猶如日月。根據(jù)天人合一思想、認(rèn)為天之精氣宿于星月，人之精氣在于兩目。《靈樞.大惑》也有這樣的說(shuō)法：五臟六腑之精氣、皆注于目而為之精。
精之窠為眼，認(rèn)為眼睛和人體精氣的盛衰有著密切的關(guān)系。目視與全身臟腑經(jīng)絡(luò)都有密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)都直接或間接與眼有著關(guān)系。眼通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑貫通，與臟腑保持有機(jī)的聯(lián)系。
臟腑的機(jī)能如果發(fā)生了異常的變態(tài)，就可以反映在眼的有關(guān)部位上，顯示出各種不同的征象。如橫目斜視，常提示肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。因此通過(guò)望眼神就可以了解體內(nèi)精氣情況，了解病人的精神意識(shí)狀況，測(cè)知疾病的情況。
如兩目神采奕奕，說(shuō)明精氣充足;兩目無(wú)精打采，說(shuō)明精氣不足;如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，就是精氣衰竭的表現(xiàn)。目視與全身勞累有著密切關(guān)系。
累從眼入，這是生活實(shí)踐與中醫(yī)專(zhuān)家的共識(shí)，幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受，特別是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、書(shū)或電視的人，時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、思考遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是疲勞毒素在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。眼睛疲勞是由于過(guò)度使用眼力，使眼晴過(guò)度疲勞，造成眼睛調(diào)節(jié)對(duì)焦的功能異常，無(wú)法調(diào)準(zhǔn)焦距，造成視力模糊、近視加重、干眼癥，或誘發(fā)青光眼病變等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜視等眼疾也會(huì)造成眼睛疲勞。
若睡眠不足、長(zhǎng)期熬夜、失眠多夢(mèng)、體力透支、營(yíng)養(yǎng)不良、更年期等也會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞不適。目視與人體精氣神關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆上注于目，目得血而能視，宜滋補(bǔ)肝血，滋養(yǎng)腎陰。久視傷血。太過(guò)久視，則眼睛過(guò)度疲勞而傷目。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，相信您對(duì)太極氣功保護(hù)視力已有了解，太極拳是中國(guó)珍貴的文化遺產(chǎn)，修煉太極拳能很好的矯正視力，青少年練習(xí)太極拳能找到更多的樂(lè)趣，減少電子產(chǎn)品的輻射。
