提起太極拳,人們便會(huì)想到健康長(zhǎng)壽,每個(gè)人都想做長(zhǎng)壽老人,但是太極拳與健康長(zhǎng)壽有何關(guān)系呢?太極拳教程有詳細(xì)的講解,下面我們先隨著太極拳了解一下吧!

  太極拳與健康長(zhǎng)壽有何關(guān)系

  太極拳是我國(guó)珍貴的文化遺產(chǎn),其拳理拳法博大精深,它總結(jié)了前人的養(yǎng)生法和引導(dǎo)氣功的精華,結(jié)合陰陽(yáng)之理。

  把運(yùn)動(dòng)溶于清靜之中,把靜止化于運(yùn)動(dòng)之內(nèi),使動(dòng)與靜相結(jié)合,產(chǎn)生了內(nèi)氣催外形。

  思維與動(dòng)作的快與慢﹑開(kāi)與放﹑分與合等形式的相互協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),太極拳使人在精神上得以放松,從形體器官上得以鍛煉,元?dú)獾靡陨?,精氣得以保,身體得以強(qiáng)壯。“拳起于易,理成于醫(yī)”。

  太極拳與中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)有很多相同之處,與中醫(yī)學(xué)同城一脈,因此堅(jiān)持練太極拳能達(dá)到延年益壽的效果。

  故“拳名太極,實(shí)無(wú)極自然之運(yùn)行,陰陽(yáng)自然開(kāi)合也。”因此,太極拳雖類歸武術(shù),但卻是具體體現(xiàn)中國(guó)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生﹑保健思想的實(shí)踐形態(tài),在這中國(guó)養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要地地位。

  “想推用意終何在,益壽延年不老春”,經(jīng)典太極拳譜“十三勢(shì)歌”決,十分明確地道出太極拳延年益壽的健身目的與核心的技擊術(shù)存在著嚴(yán)格的區(qū)分,也與競(jìng)技體育健身有很大的區(qū)別。

  概言之,太極拳重“養(yǎng)”,“養(yǎng)”是知我調(diào)理,知我呵護(hù)﹑舒筋活血﹑開(kāi)穴順氣,以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性和完整性,使人體處于一種“維生”的執(zhí)中功能狀態(tài)。

  練習(xí)太極拳有很多講究,正確的練習(xí)太極拳不僅能延年益壽,還能預(yù)防多種疾病,是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。

  而競(jìng)技運(yùn)動(dòng)重在“用”,“用”是有明確目的指向性的。在人的青少年時(shí)期,科學(xué)合理的“用”是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的積極手段。但在人的中年時(shí)期,則不能片面的強(qiáng)調(diào)“用進(jìn)廢退”這一觀點(diǎn)。

  要信守以“養(yǎng)”為主,以“用”為輔,這一科學(xué)的健身理論。而太極拳的拳理就十分符合這一抗衰老養(yǎng)生法則。

太極拳的拳理就十分符合這一抗衰老養(yǎng)生法則

  健康長(zhǎng)壽是古今中外人們不懈追求的目標(biāo),在科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天,已經(jīng)成為許多學(xué)者以畢生之精力研究的課題。 而今,“真正的財(cái)富是健康的身體”已成為世界流行語(yǔ)。世界衛(wèi)生組織反映了人們的愿望,提出“2000年人人享有保健”的目標(biāo)。

  現(xiàn)在看來(lái)要實(shí)現(xiàn)人類這一愿望,困難是很大的。美國(guó)是當(dāng)今世界頭號(hào)強(qiáng)國(guó)。美國(guó)一年的醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支就達(dá)數(shù)千億美元,占美國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)總收入的13%,占全世界醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支的40%;就是這樣一個(gè)國(guó)家,仍有3700萬(wàn)“窮人”缺醫(yī)少藥,無(wú)法保證享有保健。

  可見(jiàn),那些處于第三世界的不發(fā)達(dá)國(guó)家的老百姓,人人享有保健更是不知何時(shí)才能實(shí)現(xiàn)。人們會(huì)發(fā)生疑問(wèn)是不是在現(xiàn)在和將來(lái)一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間,人們無(wú)法享受到“健康長(zhǎng)壽”的幸福生活呢?

  回答是否定的。遵照20000多年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的戰(zhàn)略思想,1994年在世界太極拳修煉大會(huì)上,向全世界推出太極拳、靜坐氣功、保健按摩三套中國(guó)寶貴的傳統(tǒng)健身方法。

  太極修煉大會(huì)將推廣三套傳統(tǒng)健身方法譽(yù)為人類健康長(zhǎng)壽的“百歲工程”。因而在國(guó)內(nèi)外引起極其濃厚的興趣。

  練太極拳的好處

  1、練太極氣功能延緩人體臟器的衰老

  人到中年臟器則開(kāi)始衰老,人到老年臟器老化或發(fā)生病變,其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等,這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。

  練太極氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能,延緩人體臟器的衰老。

  有高血壓、高血脂患者練太極氣功能減少藥物,太極氣功能打通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)血壓和血脂。

  2、練太極氣功能提高人的免疫能力

  練太極氣功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多種免疫細(xì)胞,能增強(qiáng)人的免疫力。

  經(jīng)過(guò)科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn),練太極氣功組的人與不練太極氣功的對(duì)照組的人相比,血液中各種免疫細(xì)胞增加,人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明,人通過(guò)練太極氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

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