吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉有什么好處

  現(xiàn)在有很多的人都愛吃香蕉,香蕉對(duì)人體有很多的好處,吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖是很多人都關(guān)注的問題,特別是一些女性朋友,吃香蕉的好處是很多的,還可以防治一些疾病,下面,小編就給大家介紹一下。

  目錄

  1、吃香蕉會(huì)胖嗎 2、吃香蕉有什么好處

  3、香蕉的功效與作用 4、香蕉什么時(shí)候吃好

  5、香蕉的營養(yǎng)價(jià)值 6、吃香蕉的注意事項(xiàng)

  7、空腹吃香蕉的壞 8、香蕉的吃法

  吃香蕉會(huì)胖嗎

  很多人都會(huì)疑惑吃香蕉會(huì)長胖嗎,營養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高,但脂肪卻很低。

  香蕉不僅可以給人體供應(yīng)大量的能量,而且不會(huì)產(chǎn)生脂肪,所以吃香蕉是不會(huì)長胖的。

  一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低

  平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

  為了防止這些疾病的發(fā)生,適度的運(yùn)動(dòng),和均衡攝取營養(yǎng)的飲食,是相當(dāng)重要的。

  吃香蕉不僅可以使身體的營養(yǎng)均衡,而且還可以預(yù)防癌癥。

吃香蕉不僅可以使身體的營養(yǎng)均衡,而且還可以預(yù)防癌癥

  在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中,發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)導(dǎo)。

  一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質(zhì)。

  此外,香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養(yǎng)素,真可說是「神奇的水果」。

  吃香蕉是不會(huì)長胖的,相反,還會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助。

  是因?yàn)橄憬犊防锏?,且食物纖維含量豐富。

因?yàn)橄憬犊防锏? title=

  香蕉非常甜,因此會(huì)被人們認(rèn)為,卡路里一定很高。

  其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已。

  與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

  二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品

  在繁忙的生活中,利用健康食品、或補(bǔ)充劑,來補(bǔ)充飲食不均衡的人,越來越多了。

吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉有什么好處 香蕉的功效與作用 
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