現(xiàn)在有很多的人都愛吃香蕉，香蕉對(duì)人體有很多的好處，吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖是很多人都關(guān)注的問題，特別是一些女性朋友，吃香蕉的好處是很多的，還可以防治一些疾病，下面，小編就給大家介紹一下。
目錄
1、吃香蕉會(huì)胖嗎 2、吃香蕉有什么好處
5、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 6、吃香蕉的注意事項(xiàng)
很多人都會(huì)疑惑吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示雖然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪卻很低。
香蕉不僅可以給人體供應(yīng)大量的能量，而且不會(huì)產(chǎn)生脂肪，所以吃香蕉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。
吃香蕉不僅可以使身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以預(yù)防癌癥。
在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)導(dǎo)。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)。
此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
吃香蕉是不會(huì)長(zhǎng)胖的，相反，還會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助。
是因?yàn)橄憬犊防锏?，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高。
其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已。
與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。
