多吃雞身上的這處肉可養(yǎng)眼護腦(3)

  紅燒雞肝

  材料

  雞肝,尖椒,鹽,糖,料酒,陳醋,雞精,白胡椒粉。

  做法

  1.把雞肝用水煮到8分熟撈出用清水冷下然后切成片,尖椒去籽切片。

  2.油鍋燒熱先放入尖椒翻炒,然后放入切好的雞肝,再加調(diào)料,小火炒熟后一起出鍋。

  小訣竅

  雞肝先煮熟后用涼水冷下。

  鹵雞肝

  材料

  雞肝2000克。

  調(diào)料

  精鹽150克,料酒20克,味精15克,蔥段20克,姜片10克,醬油50克。香料包1個(內(nèi)裝花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香各少許)。

精鹽150克,料酒20克,味精15克,蔥段20克,姜片10克

  做法

  1、將雞肝摘凈,用清水反復(fù)投洗干凈,瀝干。

  2、鍋內(nèi)放入清水2500克,放八蔥、姜燒沸,放入雞肝煮2分鐘,取出瀝干。

  3、鍋內(nèi)放入清水,加入精鹽、味精、料酒、香料包,大火燒沸煮5分鐘,離火,冷卻,放入雞肝浸泡即可,食用時切塊裝盤。

  材料替換

  雞肝可用雞心、鵝肝替換,稱鹵雞心、鹵鵝肝。

  口味變化

  調(diào)料中去掉有色調(diào)味料,稱鹽水雞肝。

  雞肝豆苗湯

  材料

  雞肝25克,豌豆苗50克,高湯10大匙,料酒大匙,胡椒粉1小匙,精鹽1小匙,味精0.5小匙。

  做法

  1.摘去附在雞肝上的苦膽,略洗。

  2.將雞肝切成薄片,加料酒和適量清水浸泡2分鐘。豌豆苗洗凈。

  3.鍋內(nèi)放入高湯燒開,保持微沸狀態(tài),撒入雞肝片,用小火汆至嫩熟撈出,放入湯碗內(nèi),上面放上豌豆苗。

  4.撇去鍋內(nèi)湯面上的浮沫,下精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味,燒沸起鍋,倒入湯碗內(nèi)即可。

  注意

  色澤鮮亮,湯汁鮮美。做雞肝湯時放入一點豌豆苗,可使得湯汁更加清爽。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于雞肝的營養(yǎng)價值及功效的相關(guān)內(nèi)容,從文中的介紹中,相信大家已經(jīng)知道了雞肝的作用以及做法,如果你對雞肝感興趣,可以參考文中的做法來做一下哦,不僅營養(yǎng)且美味。

雞肝的作用 雞肝的做法 雞肝的營養(yǎng)價值及功效 
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