瑜伽視頻 練習(xí)瑜伽緩解身體疼痛

　　現(xiàn)在的很多上班族都非常的喜歡瑜伽，瑜伽是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥消脂，還可以達(dá)到一些你練習(xí)其他運(yùn)動(dòng)所得不到的好處，就是那種身心合一的境界，讓整個(gè)人的氣質(zhì)都可以得到一個(gè)很好的升華。

　　瑜伽以全面改善健康狀態(tài)、建筑防病屏障著稱，對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)友們來說是非常有效的健身方法。它能幫助練習(xí)者達(dá)到調(diào)整呼吸、放松身心的作用，通過不同的姿式練習(xí)配合正確的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、凈化血液、促進(jìn)腺體分泌和內(nèi)臟器官的按摩，調(diào)理腰背、肩頸及內(nèi)分泌等健康問題，增強(qiáng)體質(zhì)。瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你會(huì)感覺疲勞頓消，精力充沛。

　　做瑜伽還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)

　　使由自律神經(jīng)支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并矯正不良姿勢(shì)。淡化黃褐斑、去除座瘡等。

　　平衡腺體分泌

　　主要通過體位實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去除身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過多肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

　　緩解關(guān)節(jié)疼痛

　　增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。

　　改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。網(wǎng)友們長期對(duì)著電腦，頭缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　做瑜伽還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并矯正不良姿勢(shì)。淡化黃褐斑、去除座瘡等。

　　平衡腺體分泌

　　主要通過體位實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去除身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過多肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

　　緩解關(guān)節(jié)疼痛

　　增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。

　　改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。網(wǎng)友們長期對(duì)著電腦，頭缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　相信很多上班族都經(jīng)常會(huì)遇到一些壓力過大，身體疲憊的情況，那么到這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，我相信只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去的話，那么就一定可以取得很好的成績，不運(yùn)動(dòng)的話，你永遠(yuǎn)體會(huì)不到運(yùn)動(dòng)給你帶來的樂趣還有好處。

　　希望上面的這篇文章可以給大家?guī)韼椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，你一定能夠收獲到很多，不僅僅是身材變得更好了，整個(gè)人的心理也會(huì)變得更加寧和高華，而且也不會(huì)占用你太多的場地和時(shí)間。