瑜伽視頻 練習瑜伽可增加受孕幾率

　　現(xiàn)在很多人都有遇到不能成功懷孕的痛苦，這個是非常不好的，那么究竟是因為什么樣的原因，而導致了你無法成功受孕呢，如果不是身體的原因，那么絕大幾率可能就是壓力太大而導致的不孕。

　　那么怎樣才能夠解決掉這個問題呢，其實練習瑜伽就可以很好地幫助你解決這個問題，下面就來和小編了解一下，為什么練習瑜伽會增加受孕幾率的吧，各位準備受孕的女性可以來看一下。

　　練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助于不孕不育治療。一項測試顯示，正在設(shè)法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計劃，計劃包括放松和瑜珈。研究人員發(fā)現(xiàn)這些婦女幾乎比沒有參加計劃的婦女懷孕可能增加3倍!

　　瑜伽可以助懷孕

　　瑜伽練習可以減少壓力，不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，不過引起不孕不育的原因比較復雜，不但是壓力引起不孕。瑜伽能使這個過程更加積極，幫助不孕不育患者懷孕。

　　對于有些不孕女性來說，瑜珈可能非常不錯。這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試，她們讓正在設(shè)法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放松運動，研究顯示，這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

　　瑜珈的益處，尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。瑜珈能夠提供寧靜，希望，樂觀。但是還有證據(jù)表明做瑜珈比做其他任何練習更好。

　　但它不能治療生殖問題。應急措阿施是否將提供任何真實的治療，我們知道它能減少壓力，但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。瑜珈能使這個過程更加積極，幫助女性朋友懷孕。

　　雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。

　　實際上，壓力是會防礙受孕的，因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機會。在一項被廣泛報道的、針對不孕女性的研究中，參加減壓訓練(包括瑜伽等身心療法，或是每周支持小組)的女性比那些沒有采取任何措施應對壓力的女性更容易懷孕。

　　參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會兩小時，這樣一直持續(xù)了10周。

　　在所有參與本次研究滿1年的女性中，55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了，而在沒有采取任何措施的那組成員中，這個比例只有20%。如果你決定嘗試做瑜伽，好選擇類似基礎(chǔ)瑜伽、哈達瑜伽這樣的溫和瑜伽班，而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。

　　慢速的瑜伽班能給你更多的時間和空間來放慢呼吸、平靜心靈。如果要寶寶的壓力讓你和先生“性趣”全無，就盡量和他一起做瑜伽。夫妻雙雙彎曲和伸展身體，不但能夠使你們倆都得到放松，而且還有機會在臥室以外的地方親密接觸，共享美好時光。

　　孕婦在練習前都必須得到醫(yī)生的允許方可練習，而且應該在有教授孕婦瑜伽練習經(jīng)驗的合格瑜伽教練員的指導下進行練習。注意如果練習者練習瑜伽有一段時間或者是定期練習。

　　在妊娠的第一個階段(早期)就可以進行比較簡單的練習。如果從未練習過瑜伽以及由流產(chǎn)史的人應選擇在第二階段才可以開始。

　　從懷孕到分娩，孕婦的身體和心理要經(jīng)受一系列巨大的變化。孕婦不但要孕育腹中的胎兒，還要適應初當母親這個角色的轉(zhuǎn)變。對女人來說，孕育新生命是一生中重要的事情，懷孕時的心態(tài)非常關(guān)鍵。

　　瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協(xié)調(diào)。孕婦在妊娠期間應當要盡可能地使自己的身體保持健康、情緒保持穩(wěn)定。練習瑜伽可以讓人充滿自信、身心和諧，對身體健康和人生態(tài)度產(chǎn)生巨大的影響。

　　瑜伽讓人的意識和身體完美地結(jié)合，而這正是孕婦所需要的。懷孕和分娩時的專業(yè)知識和建議對孕婦來說非常必要，但是孕婦的本能和自我意識也是基本的。這時，瑜伽可以幫助孕婦保持鎮(zhèn)靜，增強信心。

　　這些姿勢有助于增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強健，感情愉悅充滿活力。

　　孕婦練習瑜伽可以增強體能與肌肉的力量，鍛煉身體的平衡感，有效提高整個身體肌肉的柔韌度與靈活度，同時可以刺激控制荷爾蒙的分泌。

　　增加血液的循環(huán)，消除下肢水腫，防止靜脈曲張，通過有效控制呼吸，按摩身體內(nèi)臟器官，改善睡眠，消除失眠，以及心理的疾患。幫助產(chǎn)婦形成積極健康的生活態(tài)度，有助于自我的調(diào)控。產(chǎn)后練習可以迅速幫助恢復體形。