瑜伽知識 身在瑜伽中的幸福與覺知

　　瑜伽中的覺知

　　體式是瑜伽基礎之一，如果一味追求體式的進階，那么，體式只成為一種工具，我們將是工具的奴隸。順從身體與心靈，讓體式的練習成為一種對話，體位將開啟平和寧靜的當下。

　　我們一直認為，一位瑜伽傳播者首先應該擁有謙卑與慈悲的心懷，分享的不僅僅是智慧的靈光，更重要的是仁愛與真誠，是愛的瑜伽。

　　我們的身體是有它的智慧的，通過一段時間的瑜伽習練，你便開始能夠覺知到它發(fā)出的信息，提示我們怎樣順暢自然地將瑜伽姿勢練習下去。

　　每一個瑜伽姿勢可以維持若干時間，從而發(fā)掘或釋放被壓抑了的情感。這種內省式感受由三個階段組成：持續(xù)鍛煉(瑜伽姿勢)、意志和放下(心靈)，以及順從身體的智慧。

　　瑜伽讓我們懂得，堅強是成長的信念。但是瑜伽告訴我們，這種堅強不應帶來傷害。我們要學會關愛自已。

　　每個人都有自已的極限，不管是身體還是心靈。了解自已的極限，做到自已的極限，不要讓自已受傷。

　　在循序漸進的練習過程中感受到身體的伸展和滋養(yǎng)，在感知身體中感受別樣的感動。

　　山式中所要遵循的原則幾乎可運用于任何姿勢，可以說衡量其他姿勢的正確性，就是看我們在那些姿勢中在何等程度上繼續(xù)保持著山式所孕育的能量——穩(wěn)定、清醒、輕快和內在的喜悅。

　　所有細微的身體上的要求都是為了把山式(和任何一個姿勢)轉化為一種內在的冥想，不要把他們看作是苛刻的軀體層面的指令。

　　在做任何體式時請帶著山式的覺知：平衡、穩(wěn)定、順位、清醒、輕快和內在的喜悅。

　　身在瑜伽中就是如此的幸福

　　瑜伽，是一個大很廣的世界，哈它瑜伽有很多體式動作，然而真正的瑜伽，不是為了練到這些動作而存在的。

　　現(xiàn)在大家都開始知道，瑜伽的練習需要意識、呼吸、身體三者結合，如果只是身體的做到了，而沒有人類靈性意識、呼吸的參與，那豈不只是干枯的一個身體支架的機械式練習，如此，做為高級動物的人類你會想堅持瑜伽嗎?

　　喜歡瑜伽，從來不需要任何理由。

　　因為瑜伽太包容了，你、我、他都可以在瑜伽里找到自己想要的。

　　喜歡瑜伽，從來不需要我們具備多少身體的條件。

　　因為單純身體的 軟 永遠不能代表每一刻內心的柔 。

　　太多時候，我們習慣了給心設限，因為各種原因，所以身體總做不到。

　　做到 與 做不到 從來都不是衡量瑜伽練習的好壞標準。

　　在瑜伽的練習中，呼吸，感受，伸展，用力;一切都只是過程，尤如生命一般，在這個過程中，我們只需要感受，帶著心、帶著愛、跟著氣。

　　在這個過程中，正是因為做不到，反而讓我們更懂得了認識自己，了解身體的狀況，了解當下的情緒、心理狀況。當我們做不到時，我們有沒有因為身體的原因而影響到內心的情緒?這個時候，我們有沒有急躁、有沒有想放棄?

　　正因為當下的做不到，所以讓我們知道了要改變，這個改變不只是身體的也有心理的，更有生活中的種種習慣。

　　做到未必就代表適合，

　　做不到也沒有人強求你，因為一切的掌控都在你的內心，

　　瑜伽如此，一切亦如此。