瑜伽動(dòng)作 瑜伽手指的意義
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:22瑜伽手指的意義
在瑜伽中,每一個(gè)手指都有象征意義。
拇指:代表paramatma,無(wú)處不在的至高神意(意識(shí))
食指:代表jivatama, 個(gè)體的心靈 (智能)
中指:代表sativa,純潔,智慧和平等(挑戰(zhàn))
無(wú)名指:代表raja,活力,運(yùn)動(dòng),激情等(生命力)
小指:代表tama,惰性,懶散,黑暗等(交流、聯(lián)系)
瑜伽契合手勢(shì):將拇指和食指相扣,象征著瑜伽的終極目的——心靈和至高之神的結(jié)合
雙手合十禮:Namaste
我們?cè)阼べふn上,這個(gè)手勢(shì)代表我們有超凡的信心,是一個(gè)人從內(nèi)心向另一個(gè)人表示由衷的感謝。
老師做這個(gè)手勢(shì)是作為對(duì)瑜伽同學(xué)們表示敬重的感謝和回報(bào)。
在瑜伽練習(xí)中,我們雙手合十在胸前,閉上雙眼,低頭,是表示特別敬意的意思,雙手合十在胸前,表示是神圣的愛(ài)意,低頭閉眼表示從內(nèi)心的敬重,當(dāng)一個(gè)人在冥想中雙手合十,表示神圣的愛(ài)意進(jìn)入了他的內(nèi)心深處。
瑜伽人生活起居錄
瑜伽是一門仁術(shù),它源于一種根本的,深沉的愛(ài),源于一種沉靜的力量,而這些,又被瑜伽落實(shí)在了無(wú)數(shù)的生活細(xì)節(jié)上。
在諸多的瑜伽生活習(xí)慣中,我們選擇了施化難陀大師的20條指引,它包含了所有瑜伽生活習(xí)慣的要義。
1、清晨時(shí)段
如果你有晨練習(xí)慣,好每天清晨4點(diǎn)起床(按中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)流注養(yǎng)生來(lái)講,初學(xué)者好是5點(diǎn)以后),在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行瑜伽練習(xí)能迅速獲得大益處。
2、體位法
選用蓮花坐、至善坐、平常坐其中一種來(lái)進(jìn)行唱誦或冥想,面向東方或北方,時(shí)間慢慢增加。
修習(xí)倒立與肩立來(lái)保持健康與能量。經(jīng)常做輕松的體位運(yùn)動(dòng)。做20個(gè)舒適的呼吸法,修習(xí)呼吸法時(shí)不要讓自己過(guò)勞。
3、唱誦
持誦任何瑜伽語(yǔ)音,例如單純AUM聲或其他,依個(gè)人喜愛(ài)與傾向。
4、飲食
盡量進(jìn)食新鮮原始的食物,放棄過(guò)多的調(diào)味料。注意不要過(guò)飽。每年一兩次放棄自己愛(ài)的食物十天。進(jìn)食簡(jiǎn)單的食物,牛奶、水果有助冥想。
進(jìn)食目的是維持生命,不要把進(jìn)食視為享樂(lè),不要浪費(fèi)食物。非素食者可盡量減少吃肉,這對(duì)修行有很大的幫助。