瑜伽的飲食比較推出食宿,我們有許多的朋友都會(huì)在瑜伽練習(xí)開始之前就對(duì)自己進(jìn)行一段時(shí)間的食素訓(xùn)練,以便自己更好的習(xí)慣和適應(yīng)我們的瑜伽飲食。這很容易走進(jìn)一個(gè)誤區(qū),其實(shí)瑜伽的素食習(xí)慣并不是單純的要求我們不吃肉。

  今天我們就和大家聊一聊瑜伽的素食習(xí)慣。

  瑜伽練習(xí)者只能吃素嗎

  瑜伽人一定要吃素嗎?如果你有早上練瑜伽的習(xí)慣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)若昨晚吃太多肉類,今天早上的身體會(huì)有點(diǎn)沉重,或是胃里感覺仍有食物在殘存,尤其是在做雙手合十向上伸展時(shí),這個(gè)感覺強(qiáng)烈,怎么跳就是不順手。

  老實(shí)說,吃素,是一種過程,觀念的修正,比你吃素但心里很怨嘆來得重要,不要太在乎別人的想法。

  其實(shí)瑜伽的練習(xí)并不是不允許大家吃肉,食素也是講究心境的。

  同樣地,思想決定觀念,觀念導(dǎo)致行動(dòng),行動(dòng)決定成果,成果決定一生的成敗。

  先從思想上建立正確的資訊來源,這點(diǎn)比較重要,這就是洗腦,大家每天都被各種排山倒海而來的訊息洗腦,重要的是篩選重要的資訊。

重要的是篩選重要的資訊

  承上,消化次長的蛋白質(zhì),短的是水果,只要一至二個(gè)小時(shí).若蔬菜里同時(shí)有蛋白質(zhì)及纖維則會(huì)延長至四小時(shí),建議你一餐不要吃太多種類的蔬菜,至多三至五種即可,因?yàn)槲妇瓦@么小,來不及消化的菜跑到大腸去,大腸不會(huì)理它,只好令其發(fā)酵造成脹氣,或讓腸子蠕動(dòng)不良。

  這可怎么辦呢?建議你第二天再理會(huì)你的腸胃。

  只要吃水果及流質(zhì)類的食物,像是粥,面等,不要吃勾芡的東西像面線或是甜不辣等,減輕身體的負(fù)擔(dān),若能斷食一天就更好了,放心,斷一天,你不會(huì)昏倒的,現(xiàn)代人只有營養(yǎng)過剩沒有營養(yǎng)不良的問題,你想太多了。

  瑜伽食素的好處

  1.瑜伽素食讓人年輕

  瑜伽為了得到身心健康,除了呼吸和姿勢(shì)之外,也很重視飲食。許多瑜伽研習(xí)者認(rèn)為,一個(gè)人吃的食物不僅影響他的身體,同時(shí)也影響他的心靈和意識(shí),故而,對(duì)練習(xí)瑜伽達(dá)到一定層次的學(xué)員,他們大多會(huì)推崇健康的素食。

  吃素,現(xiàn)今在廣州越來越流行了,尤其是一些常練瑜伽的學(xué)員,其練到一定層次,對(duì)宇宙及生命已有些感悟的時(shí)候,很多人會(huì)內(nèi)心自發(fā)去改變飲食習(xí)慣,并會(huì)開始嘗試素食。

  2.過量肉食使人蒼老

  傳統(tǒng)瑜伽飲食觀認(rèn)為,大量食用肉食會(huì)讓皮膚變得蒼老、粗糙。這是因?yàn)檫^多攝取肉食,會(huì)使血液酸性變高,血液中的乳酸也會(huì)增多,當(dāng)人的身體出汗時(shí),乳酸排出體外,就會(huì)依附在皮膚表面,并開始侵蝕皮膚。

  尤其是嶺南一帶的氣候,其燥熱的“地氣”極易讓人“上火”,從而產(chǎn)生暗瘡、便秘等現(xiàn)象,使臉部皮膚沒有光澤,失去彈性。

  3.堿性素食讓人健康

  而瑜伽素食的觀點(diǎn),則是食用含堿性多的素食,這將使血液中的乳酸大量減少,不會(huì)有太多的有害物質(zhì)排出體外來侵害表層的皮膚,且素食中的許多礦物質(zhì)可以清除體內(nèi)的垃圾,使皮膚自然、健康、有光澤。

  4.“恐懼”酵素有害人體

  從另一個(gè)角度看,瑜伽認(rèn)為人人都應(yīng)尊重生命,每一個(gè)生命在被宰殺的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生恐懼,而我們食用的這些動(dòng)物也不例外。

  由內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出來的“不正常”分泌物,遍布流通到被殺動(dòng)物身體的血液、骨骼、內(nèi)臟,而這些充滿毒素的動(dòng)物若被人體吸收,經(jīng)年累積下來,也會(huì)對(duì)人體構(gòu)成危害。

 

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