20150708北京養(yǎng)生堂視頻：郝萬山講傷腎的壞習慣

　　腎臟對于我們來說，是一個非常重要的生理器官，如果腎臟不好，很容易得各種疾病。那么在日常生活中，有哪些壞習慣會傷害我們得腎臟呢?接下來就請我們的郝萬山專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　哪些飲食上的壞習慣傷腎

　　如果你的腎不好，有很大的一部分都是和你的飲食有關系的。

　　那些整天嚷嚷著要補腎壯陽的人與其花大價錢買保健品，何不從飲食上看看自己有什么錯誤。

　　腎臟承擔人體重要的排泄、代謝、內分泌等重要功能，起到調節(jié)人體酸堿平衡的作用。接下來告訴大家哪些飲食上的壞習慣傷腎，稍微忌口就能明顯看到腎功能恢復。

　　第一忌：偏咸

　　如果你的飲食太過咸，那么也是對腎臟很不利的。

　　飲食里95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數是通過汗液排出。

　　過咸的食物會造成血壓升高，腎臟血液的流速也會變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內，這樣腎臟容易代謝。

　　第二忌：過量高蛋白

　　高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養(yǎng)。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。

　　第三忌：缺水

　　腎臟通過排尿的方式來排出你體內的毒素，但是如果你喝水太少，就很難產生尿液。

　　然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液，從而保護腎臟。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學院。現任北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師、博士研究生導師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會仲景學說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學院終身客座教授、捷克中醫(yī)學院永久客座教授。

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　　傷腎的壞習慣

　　近幾年，人們都絞盡腦汁的在尋找保護胃的良藥，其實，生活中的各種不良飲食和生活習慣已經悄然的在影響你的胃健康，只是你從未發(fā)覺而已。所以改掉你的不良飲食和生活習慣才是保護胃的好“良藥”。

　　1、濫服止痛藥

　　有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

　　2、食用來路不明的藥食

　　因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。

　　其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

　　3、不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

　　其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

　　4、用飲料代替開水

　　大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的佳替代者。

　　但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　5、不愛喝水

　　腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　6、大量喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。