20151208養(yǎng)生堂官網(wǎng)：黃飛劍講吃什么保護(hù)心臟

　　心臟是為我們?nèi)硖峁┬迈r血液的重要器官，如果心臟出現(xiàn)了問題會直接影響到我們的身體狀況，對我們的健康危害非常大。那么生活中吃什么對心臟好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目黃飛劍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護(hù)心臟

　　1.李子或楊梅

　　楊梅含有豐富的纖維素與鐵質(zhì)，經(jīng)常食用楊梅能夠降低血液中LDL膽固醇水平，對我們的心臟非常有利。

　　此外，楊梅還具有防治癌癥的作用，對于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果。

　　如果你不喜歡楊梅，那可以吃一點(diǎn)李子，因?yàn)槔钭优c楊梅有相似的作用，并且還含有豐富的β--胡蘿卜素，因而對于防止動(dòng)脈硬化更具療效。

　　2.香蕉

　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果，香蕉不僅吃起來非常的美味，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對我們的健康非常有利。

　　香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡。

　　利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織，制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動(dòng)以及保護(hù)血管、降低血壓和中風(fēng)發(fā)生率等作用。

　　鎂離子對心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，有助于降壓及減少患心臟病的危險(xiǎn)，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。

　　3.大麥

　　大麥中含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，不僅能夠治療便秘而且對保護(hù)我們的心臟起到非常好的效果。

　　作為蛋白質(zhì)的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于預(yù)防動(dòng)脈硬化及心臟病的發(fā)生，意義非同一般。

　　4.核桃

　　如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃幾個(gè)核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。

　　可能有人認(rèn)為核桃中含有大量的油脂，這對于健康會很不利，其實(shí)這是一種誤解，因?yàn)楹颂抑兴挠椭^大部分是不飽和脂肪，適當(dāng)吃一些對于身體的健康有益無害。

　　核桃的食用方法很多，既可以每天單獨(dú)吃1—2個(gè)，也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。

　　5.蘋果

　　蘋果是一種我們常吃的水果，具有很好的醫(yī)療保健作用。近美國的研究表明：經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。

　　這是因?yàn)樘O果中含有大量的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性。

　　本期嘉賓介紹

　　黃飛劍

　　男，北京東城中醫(yī)院，每周日全天門診，北京中研中醫(yī)院(房山良鄉(xiāng)鎮(zhèn)長虹東路18號)每周一至周六全天門診。

　　擅長

　　呼吸疾病、過敏性哮喘、老慢支、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、慢性隱匿咳嗽性哮喘、遺傳性哮喘、繼發(fā)性哮喘、外傷性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部腫瘤氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、聲帶小結(jié)(息肉)、哮喘，濕疹、蕁麻疹，接觸性皮炎、聲帶息肉(良性)。從事呼吸疾病、過敏性疾病研治近30年，卓有建樹。

　　臨床診療講究“三確”，診斷準(zhǔn)確，辨證精確，用藥明確。學(xué)術(shù)上主張：中西醫(yī)結(jié)合，用中醫(yī)學(xué)四診 “望、聞、問、切”，西醫(yī)學(xué)：視、觸、扣、聽及參考檢驗(yàn)生化指標(biāo)結(jié)合于臨床，多快好省的為患者解除疾苦，深受患者信賴。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!