20160315北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：胡榮講這里年輕可長(zhǎng)壽

　　我們的心臟健康和身體健康是密切相關(guān)的，所以生活中我們要保護(hù)好心臟的健康才有利我們延年益壽。那么日常生活中如何保護(hù)心臟呢?那就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目胡榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　身體這部位年輕能讓你延年益壽

　　我們?nèi)梭w心臟的好壞主要就是取決于心臟冠狀動(dòng)脈功能的好壞，因?yàn)槲覀兊男呐K主要就是靠它來提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。

　　只有增強(qiáng)心血管功能，才能防止高血壓和心肌梗塞等病變，延年益壽。

　　經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管的彈性就會(huì)增大，伸縮性強(qiáng)，血液就能被順暢地送到體內(nèi)各組織器官。

　　有益于心臟的有氧運(yùn)動(dòng)健身方式

　　(1)、散步

　　散步是非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，生活中我們可以經(jīng)常散步對(duì)健康是非常有利，能夠有效保護(hù)我們的心臟健康，使心臟年輕態(tài)。

　　(2)、騎車

　　騎自行車是一種融娛樂、健身與生活為一體且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的健身方法。它對(duì)內(nèi)臟器官產(chǎn)生的影響，并不亞于長(zhǎng)跑和游泳等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　騎自行車過程中血液重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。

　　身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2、3倍。

　　(3)、爬樓梯

　　有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，我們生活中在爬樓梯的時(shí)候，身體所消耗的熱量比相同時(shí)間的散步多5倍，比打乒乓球多2倍，能非常好的保護(hù)心臟健康。

　　它能夠增加人體肌肉的活力，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高骨髓的造血機(jī)能。

　　使紅血球和血紅蛋白增多，使血液循環(huán)暢通，心臟輸出量和肺活量增大，保持心血管系統(tǒng)的健康。

　　(4)、跳繩

　　跳繩不僅能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)全身的新陳代謝，預(yù)防多種病癥，還能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　是國(guó)外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來格外推崇的很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。

　　本期嘉賓介紹

　　胡榮

　　女，主任醫(yī)師，教授，心血管內(nèi)科博士。從醫(yī)20年，一直工作于心內(nèi)科臨床一線，救治了大量心內(nèi)科急危重患者，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　尤其擅長(zhǎng)冠心病、心力衰竭等心內(nèi)科疾病的藥物治療，成功治療了許多難治性病例。同時(shí)兼任首都醫(yī)科大學(xué)的教授，進(jìn)行臨床教學(xué)工作。已在SCI及中華醫(yī)學(xué)會(huì)系列雜志發(fā)表20余篇心內(nèi)科專業(yè)文章。

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