現(xiàn)在的生活中我們也會經(jīng)常看到有人在抖空竹，抖空竹這項運動對我們的身體是非常的有益的，經(jīng)常抖空竹有利于身體的健康。那么抖空竹究竟會有哪些具體的好處呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
抖空竹的好處
1.全身運動，促進(jìn)協(xié)調(diào)能力
經(jīng)常抖空竹的人群一定會有著，更加好的身體協(xié)調(diào)能力，因為抖空竹是個全身運動。
抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。
當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著。
腳步也要緊隨其后，這樣才能夠完成各種各樣的動作，不斷的練習(xí)就會達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。
提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。
2.精神集中，提高視力
抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化。
隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準(zhǔn)確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高。
特別是好的天氣的情況下，眼睛不停地跟著空竹來回轉(zhuǎn)動，有利于提高視力的。
3.動作舒展，促進(jìn)血液循環(huán)
抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進(jìn)靜脈的血液循環(huán)。
肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。
4.反復(fù)刺激，改善消化能力
抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著反復(fù)性的刺激作用，可改善消化道的血液循環(huán)，有促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要。
我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
5.促進(jìn)智力
抖空竹的運動技能，要高于其他一般體育項目。
我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體各個器官活動的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高大腦機能。
尤其是青少年經(jīng)常參加此項活動效果更佳，可不斷增強集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績。
6.改善消化系統(tǒng)
“人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。”由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機能活動.
因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的提高，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要的。
我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。
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