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編者按:中國太極鼻祖張三豐,把練習太極拳作為入道修煉的基礎,太極修煉講究“以柔克剛,四兩撥千斤”,在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界,達到人天合一的境界。那么練太極需要注意哪些誤區(qū),才不會“走火入魔”呢?
太極拳 修身養(yǎng)性健身強體
太極拳是武術項目的一種,也是體育運動和健身項目,在中國有著悠久的歷史。古傳太極并無套路,太極拳原始骨架就是十三式,分別為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定十字組成,它概括了太極拳的主要法則。
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近代太極拳發(fā)展非常迅速,形勢喜人,世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風:,太極拳運動具有獨特的優(yōu)點。它是一種意念活動、心理過程與人體運動協(xié)調統(tǒng)一的運動形式,通過吐納、導引輔之以外形,疏通人體經絡,以達到修身養(yǎng)性、健身強體的目的。
太極拳強調松和靜,要求人們在鍛煉中做到“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界,在人天若一的狀態(tài)下,如行云流水般進行柔圓渾然一體的運動。在運動中各種噪音和外來的刺激都放過濾摒除了,人體進入后的生理狀態(tài),大腦皮層進入良性的保護性抑制,大腦各功能區(qū)協(xié)凋同步,各種內分泌也協(xié)調而適中。這些生理條件又進一步使練拳者感到飄然欲仙、隨清風明月而起舞的愉快,使人獲得保健和祛病的效果,太極拳鍛煉有素的人,不僅在操練太極拳時能很快進入這種良好的心理狀態(tài),而且隨著修養(yǎng)的提高,把這種身心狀態(tài)帶進生活里,做到臨危不懼、遇事不亂、和平恬適、精力充沛地按事物的規(guī)律去辦好各種事情。這樣“七情”平和、胸懷曠達,自然容易達到強身固本的健康要求。太極拳強調身心放松,松而不懈,也意在解除肌肉的緊張狀態(tài),在外使周身血管阻力小,全身氣血循環(huán)順暢。