20121016北京養(yǎng)生堂視頻:耿引循講長壽養(yǎng)生粥
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:柳丹
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:43編者按:現(xiàn)如今生活水平這么高,人們所追求著更新穎更現(xiàn)代化的東西,誰不想活的更長久一些,可是,你知道如何長壽嗎?長壽是一件很難的事情嗎?生活中要做好哪些調(diào)養(yǎng)才能事半功倍呢?
本期節(jié)目請到的嘉賓是耿引循,主題是長壽的智慧(2),主要介紹長壽,養(yǎng)生粥等內(nèi)容。
該視頻主要文字介紹:
長壽養(yǎng)生粥:
7日經(jīng)典長壽養(yǎng)生粥
星期一 一品壯元粥
[營養(yǎng)功效] 扶正補(bǔ)虛、健脾和胃、利水消腫,有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病
[配料] 糙米50克、黑糯米50克、黑芝麻50克、小籽花生50克、芡實(shí)5個(gè)、蓮子8個(gè)
星期二 雙豆奇緣粥
[營養(yǎng)功效] 入腎,健脾生津,去濕益氣,潤肺化痰,清熱解毒
[配料] 糙米100克、綠小豆50克、紅小豆25克、蕎麥25克、芡實(shí)5個(gè)、蓮子8個(gè)
星期三 意氣風(fēng)發(fā)粥
[營養(yǎng)功效] 改善血液循環(huán),補(bǔ)血養(yǎng)顏,益氣補(bǔ)腎,除風(fēng)去寒
[配料] 糙米100克、黑糯米50克、小籽花生50克、小燕麥25克、枸杞子5克
星期四 紅與黑粥
[營養(yǎng)功效] 滋養(yǎng)調(diào)氣、促進(jìn)消化、補(bǔ)血及預(yù)防貧血。
[配料] 糙米50克、紅小豆50克、黑糯米50克、小籽花生50克、紅棗肉8個(gè)
星期五 萬壽養(yǎng)生粥
[營養(yǎng)功效] 延緩衰老,健脾益胃,滋養(yǎng)五臟,降血脂,安神潤膚
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、蕎麥25克、蓮子8個(gè)
星期六 逍遙粥
[營養(yǎng)功效] 補(bǔ)益脾腎,潤腸止汗,潤肺化痰,滋養(yǎng)調(diào)氣
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、小燕麥25克
星期日 合家歡樂健康粥
[營養(yǎng)功效] 均衡營養(yǎng),調(diào)節(jié)五臟,溫中和胃,氣血充足
[配料] 糙米50克、小籽花生50克、黑糯米50克、小米25克、紅豆25克、紅棗肉8個(gè)
注:在北方,黑糯米可用黑米替代。
注意:
本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
本期嘉賓介紹
耿引循
主任醫(yī)師。畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,現(xiàn)為中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療-康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任。長期從事理療-康復(fù)工作,主攻方向?yàn)橹嗅t(yī)傳統(tǒng)康復(fù)的理論研究及臨床應(yīng)用。主治病種有:頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨性關(guān)節(jié)病、腦血管病后遺癥、失眠、亞健康狀態(tài)等。
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