20120619北京養(yǎng)生堂視頻：李劉坤講解毒與排毒

　　編者按：體內(nèi)有毒素，大家肯定想的是如何把毒排出來(lái)，卻沒(méi)有想過(guò)如何來(lái)預(yù)防吧?下面我們看一個(gè)專家講解視頻，學(xué)習(xí)下如何排毒解毒?如何來(lái)讓好的生活習(xí)慣養(yǎng)成有助于預(yù)防毒素產(chǎn)生?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是教授李劉坤，主題是健康排毒一身輕(2)，主要介紹解毒、護(hù)肝、養(yǎng)肝、排毒相關(guān)的內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何解毒：

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　3、潤(rùn)腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　4、生活習(xí)慣

　　多飲水

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)

　　因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　多吃新鮮和有機(jī)食品

　　多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

　　適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基

　　吃東西不要太快，多咀嚼

　　這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　李劉坤，教授，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，從事中醫(yī)臨床、科教研40余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其是運(yùn)用中藥與飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等配合，治療外感發(fā)熱病、高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、咳喘病、肝膽病、腎病、癌癥、疲勞綜合征、習(xí)慣性便秘、失眠、皮膚病、過(guò)敏性疾病、男女科疾病等，取得卓越療效。發(fā)表醫(yī)學(xué)論文數(shù)十篇，專著30余部。