20110619養(yǎng)生堂視頻全集:王玉平講述睡眠夢(mèng)話
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責(zé)編:萬(wàn)婷婷
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 09:44編者按:相信很多人都遇到過(guò)睡眠的時(shí)候講夢(mèng)話,這就是睡眠質(zhì)量不高嗎?做夢(mèng)跟睡眠到底有沒(méi)有關(guān)系?睡眠不好怎么辦?一起來(lái)了解下誰(shuí)動(dòng)了你的睡眠。
本期BTV《養(yǎng)生堂》節(jié)目繼續(xù)為大家邀請(qǐng)到的是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任王玉平教授,王玉平教授為大家講解睡覺(jué)的門(mén)道。
該視頻主要文字介紹:
做夢(mèng)跟睡眠質(zhì)量沒(méi)有必然的聯(lián)系,正常人都會(huì)做夢(mèng),無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn),有些患有頭痛和頭暈的病人,常訴說(shuō)睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng),經(jīng) 診斷檢查,證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明,癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯地少于同齡的正常兒童,患慢性腦綜合征的老人,有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。
睡眠不足對(duì)我們的身體有什么危害
一、感冒不斷
睡眠不足者更容易感染疾病。一項(xiàng)研究中,研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個(gè)晚上只睡4個(gè)小時(shí)的人,其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。
二、愛(ài)哭愛(ài)鬧
缺覺(jué)者更愛(ài)哭?沒(méi)錯(cuò)。缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無(wú)常。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足時(shí),我們更容易悶悶不樂(lè),因?yàn)槠v的大腦會(huì)儲(chǔ)存功能更多的消極記憶。缺覺(jué)者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。
三、反應(yīng)遲鈍
沏茶也會(huì)將茶水灑到剛買(mǎi)的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺(jué)惹的禍。缺覺(jué)者行動(dòng)遲緩,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外,瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。
四、老吃易餓
多項(xiàng)研究顯示,長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)擾亂血糖水平,導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素)。這些生理變化必然造成過(guò)量飲食。疲憊者特別愛(ài)吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物,這可能是因?yàn)榇祟?lèi)食物能快速填飽肚子。另外,缺覺(jué)還會(huì)降低自控力,更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。
五、難做決定
為了計(jì)劃一次度假,挑燈夜戰(zhàn)到深夜,具體日期和地點(diǎn)很快確定,但第二天,卻在一些細(xì)節(jié)問(wèn)題上猶豫不決。飛機(jī)座位靠窗還是靠過(guò)道?立馬租車(chē)還是以后再說(shuō)?身心疲憊時(shí),人們無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息。結(jié)果,簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大。而且,疲憊者更容易孤注一擲,后做出錯(cuò)誤的決定。
注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
本期嘉賓介紹
王玉平
教授,博士生導(dǎo)師,中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠障礙專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任。
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