國醫(yī)養(yǎng)生堂：董安立講如何治療頸椎病

　　頸椎病是由于生活中的一些不注意而導致成的，那么你知道頸椎病的治療方法嗎?敬請收看本期的國醫(yī)養(yǎng)生堂聽聽董安立的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京傳統(tǒng)醫(yī)學協(xié)會常務主任董安立，講頸椎病的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病的治療方法

　　頸椎病的好治療方法

　　8點——很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。

　　9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。

　　12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。

　　18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

　　19點——晚餐補骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

　　21點——學學大鵬展翅的動作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。

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　　本期嘉賓介紹

　　董安立

　　男，美籍華人，畢業(yè)于北京大學生物系，于美國南卡羅萊州的舍曼正統(tǒng)脊骨神經醫(yī)學學院獲得博士學位，任WFC中國脊椎專業(yè)協(xié)會會長、北京傳統(tǒng)醫(yī)學協(xié)會常務主任、中國中醫(yī)協(xié)會醫(yī)學顧問等職位，中國脊椎專業(yè)的奠基人，被譽為中國脊椎神經醫(yī)學第一人。

　　1956年生于北京，出身醫(yī)學世家，其外祖父常應庚畢業(yè)于協(xié)和醫(yī)科大學，曾為抗日將領張自忠將軍的軍醫(yī)。1983年，畢業(yè)于北京大學生物系。1988年赴美學習，1991年，畢業(yè)于美國南卡羅萊州的舍曼正統(tǒng)脊骨神經醫(yī)學學院，獲得博士學位。1992年，他通過美國國家級考試，成為專業(yè)脊椎矯正醫(yī)師。在美國擁有多家脊椎矯正診所，其診所曾于2000年獲得美國Marion市佳脊椎診昕稱號。