健康一身輕2013：中里巴人講解經(jīng)絡養(yǎng)生

　　人體有很多經(jīng)絡都是可以起來保健養(yǎng)生的作用，小腸經(jīng)只是其中的一種而已，但它可起到增強消化能力，袪燥火、強脾的功效，那么人體經(jīng)絡還有哪些可起來保健的作用呢?敬請收看本期的健康一身輕聽中里巴人老師講人體經(jīng)絡穴。

　　該視頻主要文字介紹：

　　小腸經(jīng)

　　功效：治療肩背，頸錐等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部耳朵等五官病。

　　少澤：治療熱癥，用刺血的方法好

　　后溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個大穴，八脈交匯處?？芍委熀蟊扯矫}上的病，如腰錐尖盤突出，腰痛病，恐懼憂慮。可治落枕，肩痛。

　　養(yǎng)老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到這個高骨頭然后一轉(zhuǎn)，摸到一個凹陷的位置，這個位置就是養(yǎng)老穴?？芍委熇涎刍杌?，耳聾，耳鳴。高血壓

　　支正：腕橫紋上5寸，小腸經(jīng)與心臟的一個絡穴。治療人體的贅生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。

　　小海：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上果觡之間，用手一撥動指尖就會發(fā)麻，這就找到這個穴位了。經(jīng)常撥動小海穴可增強它的傳導力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經(jīng)絡的合穴。合穴治這條經(jīng)絡的臟腑，可增強消化能力，可去人體的燥火，強脾。

　　天宗：在后背肩胛骨的凹陷處。防治女性的乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病。

　　聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點揉聽宮得到改善。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生

　　1、梳頭百遍促進頭部血流

　　用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。

　　人體的各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡的功效

　　2、太陰肺經(jīng)

　　經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的佳時機。

　　此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　3、敲打胃經(jīng)

　　首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。

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　　本期嘉賓介紹

　　中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會理事。養(yǎng)生名人，健管家，家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學典籍，盡得醫(yī)武同源之意趣。