20141026養(yǎng)生堂：謝欲曉講男性如何預(yù)防老年癡呆

　　我們都知道老年癡呆癥，這是很多老年人都有的癥狀。患者家屬一定要注意有這種癥狀的老人，因為他們的生活自理能力在日益下降，而且意識和認辨能力降低。那么男性要如何進行預(yù)防呢?下面就讓謝欲曉專家來講講男性如何預(yù)防老年癡呆吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一說到老年癡呆，可能大家都不希望自己和家人有這樣的晚年，那么我們就要從生活中的一些習慣開始預(yù)防。

　　在我們生活的周圍，一些剛過“不惑之年”的男性感覺腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年癡呆癥。

　　在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。

　　生活中還是有一些已經(jīng)五六十歲的老人他們還是有著非常和諧的夫妻生活。

　　隨著年齡的增長，男性的性能力逐漸也是必然，也符合正常的生理規(guī)律，但自身主觀上的努力，會適當?shù)耐七t男人性衰老的過早來臨。

　　那么，男性如何預(yù)防老年癡呆癥?日常生活中該注意哪些細節(jié)呢?

　　本期嘉賓介紹

　　謝欲曉

　　男，中日醫(yī)院康復科主任。

　　男性如何預(yù)防老年癡呆癥

　　一是要保持愉悅的情緒

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài)，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。

　　如果每天都是一種比較消極的情緒狀態(tài)，就很容易影響男性的性欲。

　　適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現(xiàn)健康長壽。

　　二是要保持良好的規(guī)律

　　夫妻之間從結(jié)婚之日起，就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

　　人過五十，要注意身體保養(yǎng)，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當?shù)墓?jié)制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老，終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　三是要保持合理的膳食

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng)，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。

　　作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應(yīng)多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應(yīng)多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運動

　　生命在于運動。實踐證明，經(jīng)常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進行鍛煉的人，其壽命也相對較長。

　　人到中年，要根據(jù)自身的體質(zhì)情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質(zhì)增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。

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