20150331快樂生活一點通美食：豆瓣鯽魚的做法

　　鯽魚是我們生活中經(jīng)常吃的一種魚類，鯽魚的營養(yǎng)價值很高，它的肉質(zhì)非常的鮮美，而且有很多種做法，小編今天要給大家推薦的是豆瓣鯽魚。下面就一起來學(xué)習(xí)一下豆瓣鯽魚是怎么做的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　鯽魚有很多種做法，很多人喜歡吃鯽魚，是因為它的鮮美，還有豐富多樣的做法。

　　鯽魚的營養(yǎng)價值

　　1. 鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;

　　2. 鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳;

　　3. 鯽魚可以做成鯽魚湯，也可以用來炒著吃，還可以煮粥。都有非常好的滋補功效。

　　食用效果

　　鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

　　適用人群

　　一般人群均可食用，適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用。

　　豆瓣鯽魚的做法

　　主料

　　鯽魚、豆瓣醬、辣醬、淀粉、姜、蒜、香菜、鹽、糖、醋、料酒。

　　那么豆瓣鯽魚是怎么做的呢?感興趣的話就跟著小編一起來學(xué)一學(xué)吧。

　　做法

　　鯽魚洗凈備用。

　　在魚身兩側(cè)各斜切數(shù)刀，用料酒和鹽腌制片刻。

　　姜、蒜均切末，香菜切小段。

　　鍋中放入適量的油，燒至8成熱時，放入魚稍炸。

　　鍋內(nèi)留底油，姜、蒜末炒香。

　　加入放入豆瓣醬、辣醬。

　　炒出香味。

　　倒入適量的水，然后加鹽、糖、醋燒開。

　　放入炸好的魚。

　　燒幾分鐘。

　　將魚鏟入盤中。

　　淀粉加少量水調(diào)勻，倒入湯汁中，離火用勺攪勻，澆在魚身上。

　　撒上香菜即可。