練習(xí)太極拳的重點(diǎn)在于怎么去掌握力的運(yùn)用，在太極拳中力是貫穿于整個(gè)太極拳的整體，可見力的重要性。力可以體現(xiàn)出一個(gè)太極拳者的功力高低的情況，不是說知道力就可以了，而是要知道怎么運(yùn)用力。
在內(nèi)家拳中，有很多的發(fā)勁技巧，掌握好發(fā)勁的技巧，是提升功力的有效方法。
內(nèi)家拳的技擊技術(shù)非常巧妙，是前輩們無數(shù)實(shí)踐的總結(jié)成果。
一般格斗是在接觸點(diǎn)上較勁，力大者勝，力小者敗;
比較有高度的格斗方式幾乎都是在接觸點(diǎn)上松開，主要是以速度來決定成敗的。
高明的格斗是在接觸點(diǎn)上松開，回縮再擊，速度快者勝，速度慢者敗。
內(nèi)家拳卻是在接觸點(diǎn)上，沾沾不丟不頂，意勁點(diǎn)從接觸點(diǎn)錯(cuò)位到身上其他部位，領(lǐng)勁點(diǎn)延伸到手指尖上。發(fā)勁時(shí)，喉頭瞬間納氣，丹田腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)漲縮叫勁，肩胯關(guān)節(jié)伸縮抽扯。這個(gè)內(nèi)在的轉(zhuǎn)換綿綿不斷，高明者能心神超其象外，意勁持環(huán)得樞。
如對(duì)方打擊你的胸部，接觸點(diǎn)在胸部，松開此點(diǎn)，意勁轉(zhuǎn)換到腳下，領(lǐng)勁點(diǎn)可到食指稍一漲，丹田在短呼氣瞬間繞中軸旋轉(zhuǎn)膨脹，對(duì)方即被彈出。
而其中的方法原理：領(lǐng)勁點(diǎn)、發(fā)勁點(diǎn)、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)具有提綱挈領(lǐng)的指導(dǎo)作用。
領(lǐng)動(dòng)點(diǎn)、發(fā)勁點(diǎn)、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)的一些具體變化闡述如下：
大家都知道，外三合是包括手腳合，肘膝合，肩胯合。
內(nèi)三合是心意合、意氣合、氣力合，卻是“不識(shí)廬山真面目，只緣生在此山中”了。
原因是內(nèi)三合的操作綱要沒有明晰化，現(xiàn)做如下的提示：
1、領(lǐng)勁點(diǎn)：稍節(jié)遞個(gè)，軌跡是球面走三角，分內(nèi)角與外角，都是受力與發(fā)力呈一斜角，轉(zhuǎn)換是如彎月變化的軌跡。領(lǐng)勁點(diǎn)在接觸對(duì)方時(shí)，轉(zhuǎn)換到接觸點(diǎn)，領(lǐng)動(dòng)點(diǎn)的變點(diǎn)是意勁點(diǎn)的變化而成。如肘、靠勁的領(lǐng)動(dòng)點(diǎn)的變化就是從手指轉(zhuǎn)到了肘部與肩膀。
2、發(fā)勁點(diǎn)：在彌漫身外的肩圈，腰圈與膝圈，注意腦后這個(gè)“東西”，即能量球繞背后的含蓄旋轉(zhuǎn)，此變化，讓人無從琢磨，無有征兆，如被氣場(chǎng)發(fā)出去一樣。發(fā)勁點(diǎn)的背后繞圈，通過雙肩繞中軸左旋右轉(zhuǎn)，形成背絲扣的先天太極圈軌跡。發(fā)勁點(diǎn)是一個(gè)神妙的心法。
3、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)：丹田漲縮，由大至小，逐步深化遞進(jìn)，丹田開始是無形的柔性大球，逐步收小到剛性小球，其實(shí)是剛?cè)嵋磺蝮w，一吸一咬，無須蓄發(fā)勁即發(fā)出，不過是丹田小球的彈性張力變化更快更隱蔽罷。
心空無為狀態(tài)是“敬態(tài)”本能非條件反射，腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)是氣勁變化，妙是丹田與雙肩熊膀的U型內(nèi)勁的斜進(jìn)變化，此態(tài)能將意動(dòng)領(lǐng)勁點(diǎn)與背后雙環(huán)一套十字生的神妙發(fā)勁點(diǎn)，有機(jī)融合，動(dòng)靜合一，內(nèi)外合一，先后天合一。如此心空態(tài)勢(shì)，能量?jī)?nèi)勁中和本能。
試力盤架是意勁隨著“發(fā)勁點(diǎn)、領(lǐng)勁點(diǎn)、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)”不同變化而變化達(dá)到熟能生巧的地步，以意勁隨拳架在不同三點(diǎn)能隨心所欲地緩慢運(yùn)行為標(biāo)準(zhǔn)。如此，心意一如，勁形合一。
