太極拳在實戰(zhàn)中，通常被稱之為“以柔克剛”“四兩撥千斤。奇怪的是，在看別人練習太極拳的時候速度沒那么快，力量又沒那么猛，那么它是通過什么來取勝的呢?原來，太極拳其實也有發(fā)勁的時候，下面小編就為大家介紹一下太極拳是如何發(fā)勁的。
練習太極拳可以強身健體絕不是隨口亂說，太極拳雖然在練習時招式看似平淡無奇，柔弱無力，但其實它也有自己的“勁”之所在。
從人體力學的角度來講，中國武術、各門派拳種，在拳術運行過程中，根本不存在、任何特定的“發(fā)勁”動作。也就是說：中國武術、各門派拳種，在武術運行中，沒有“發(fā)勁”，只有人體自身能量、整體的、集中迸發(fā)而已!
所謂的“發(fā)勁”：僅僅是，人體自身的軀干、四肢、五臟六腑的，位置蠕動，產生的人體自重的物理能;加上，身體吸收的空氣、水分、食物、與人體電解質，產生的化學能;在人體、協(xié)調、有序不亂的、一動無有不動中，匯聚、成為了、人體自身的能量;通過人體某一個部位，某一個點、集中迸發(fā)的表現而已。
在以往，太極拳的力量體現在練習的過程中，人始終能夠保持著積極向上，精力充沛的風貌。
在傳統(tǒng)太極拳中，人體的張力——“棚勁”，可以稱為：內勁，簡稱為“勁”。“勁”又可以按照人體的部位和太極拳動作的姿勢，分為：“捧勁”;“捋勁”;“擠勁”;“按勁”;“採勁”;“挒勁”;“肘勁”;“靠勁”;“中鼎(定)勁”。
根據對太極拳力量“勁”的修煉方式、目的，又可以分為：
摸勁
在太極拳演練過程中，尤其是，在太極拳特定的訓練方法——推手中，可以訓練人們對、對方人體力量——“勁”的來龍去脈，從感覺到、到漸漸摸索到、慢慢地進入到，微微地感悟到、對方的力量——“勁”的走向，從而，進一步，追隨到對方的重心所在。以致可以，舍己從人，輕而易舉地化解對方的沖擊力。
聽勁
在具有一定水準的摸“勁”的基礎上，不但，在人體肌膚、肉體的接觸時，可以感悟到對方的、力量——“勁”的來龍去脈。進而，通過自身的意念、氣息，可以在不加絲毫的“蠅力”，通過自身的意念，就可以輕而易舉地、破解對方任何的張力——“棚勁”——接觸點、產生的力量，輕描淡寫地、牢牢追隨到對方的、人體重心，頃刻，用自身的氣息，在意念的掌控下，隨心所欲地運用自身的意氣，鉚定對方的人體重心，不費吹灰之力，將對方連根拋起!
所以說，太極拳的“勁”藏于全身，并非身體某一部位的發(fā)力。
太極拳的“勁”，也可以分為：
彈簧勁
如同彈簧被緊壓，或是被緊壓后，猛地放松產生的反彈勁。(修理汽車的千斤頂就是這個原理)
鼓蕩勁
通過人體中，匯聚到腹腔中，氣息的攪擰、擠壓、璇騰，形成太極圖中示意的，向心力與離心力的、共同運行，引發(fā)的漩渦形態(tài)，導致的人體正能量。
撞擊勁
如同廟宇中用粗大的橫木，撞擊懸掛的大鐘時產生的力量。
其實，在太極拳運行中很難區(qū)分以上幾種“勁”，有時比較分明，絕大部分是，“鼓蕩勁”、摧生“彈簧勁”;“彈簧勁”、摻雜著“撞擊勁”，難分難舍，不易分辨。
以上所有的“勁”，只有在人體徹底松弛，完全松沉的情況下，在意氣合一、同步運行的前提下，通過節(jié)節(jié)貫通、一動無有不動的、整體、天衣無縫的、協(xié)調配合下，才能，真正形成、輕脆、干練、松柔、堅韌的“組合勁”——俗稱的“發(fā)勁”。
例如，太極拳的實例動作：
1、太極拳中任何的沖拳動作，它不是簡單的通過手臂、緊握拳頭，用力、猛地向前頂去，而且，整個身體也明顯出現前傾的趨勢。
準確的方法，應該是：沉肩、下塌兩肋;進而松胯、塌腰;松膝、松踝，使得人體的氣息，從胸腔直瀉而下，在松沉到腳底下的同時，絕大部分的氣息，通過含胸拔背，有腳底下迅速反回、凝聚到丹田——腹腔，通過，意念的掌控，在周身一體、節(jié)節(jié)貫穿、一動無有不動的、默契配合下，人體用意念稍稍下沉，即刻，意領上行，意氣齊發(fā)，將整體的“內勁”，通過手臂，在手握拳頭、有松變緊的一瞬間，人體的“整體勁”，從拳頭脫弦而出，形成威力無比的沖擊力。
這就是沖拳動作，“所謂發(fā)勁”的全過程。
沖拳動作，又似如飛快行駛的公交車，猛地一個緊急剎車，車是停下來了，可是，車上的人卻被拋向前方。這就是，力的慣性原理。
其實，沖拳動作，有一個緊急剎車，意斷勁不斷的形態(tài)。整個人體根本沒有絲毫的外形波動，完全是人體、體內氣息、在意念的控制下，進行的一系列正能量的、匯聚、反回、凝聚;后，一觸即發(fā)、從拳頭而出的、迸發(fā)過程。
2、太極拳的震腳動作，絕大部分的人，在做這個動作時，是憋著全身的勁，狠命地用腳去蹬地。不僅，動作完全錯誤，而且，較容易引發(fā)血壓沖高，(導致高血壓)同時，會導致膝關節(jié)、踝關節(jié)的損傷。(甚至，膝關節(jié)嚴重磨損，引發(fā)變形)
準確的震腳動作，應該是：
(1)整個身體處于中正的前提下，身體微微左側下沉，重心移向左胯上方，在綿綿不斷地下沉左腿的同時，右腿有實轉換為虛。
(2)進而，用意念將右胯緩緩內收，輕輕地、收提右腿。萬萬不可施加力氣。
此時，用意念將周身一體的“內勁”，不動聲色地匯聚到腹腔，整個人體、隨之、如同轱轆一般，越擰越緊，右腿輕靈地貼住腹部，越收、越緊靠小腹。
(3)此時，人體整個重心偏向左側，而人體的上身，恰恰、微微倒向右邊。瞬間，用意念控制整個身體的重心，快速向右側稍一傾斜，右腿如同斷線的鐵陀，完全是順其自然地、迅速下沉，整個人體的重心在偏向右側的同步，右腿有虛為實，扎扎實實地砸向地面。(請記?。和耆怯杏彝鹊淖灾?，在毫無阻力的情況下，順其自然的、快速下沉)
(4)整個震腳動作，似如修建高架時，氣錘被油壓提升到高點，猛地切斷油壓，大鐵錘完全、自由落體地、迅速下沉，地動山搖般地、砸向地面。這就是活靈活現的震腳動作。
