太極拳教程 淺談太極拳中的上乘境界

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:53

  修煉太極拳是一個(gè)境界提升階段,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,陶冶情操。我們今天一起探討一下太極拳中上乘的人生境界,太極拳資料有詳細(xì)的講解,下面隨著太極拳教程練起來(lái)吧!

  淺談太極拳中的上乘境界

  太極拳的基本構(gòu)想是在世界任何拳術(shù)、武功中都是獨(dú)一無(wú)二的,這也是老莊哲學(xué)在拳術(shù)中的體現(xiàn)。

  用在政治上,那是清靜無(wú)為的黃老之術(shù);用在拳術(shù)上,便是以柔制剛的太極拳。

  道理是一樣的,以自然、柔韌、沉著、安舒為主旨,基本要點(diǎn)是保持自己的重心,設(shè)法破壞對(duì)手的平衡。

  若想設(shè)法破壞對(duì)方的平衡,并不是主動(dòng)地出擊,而是利用對(duì)手出擊使必然產(chǎn)生的不平衡,加上一點(diǎn)小小的推動(dòng)助力,便可使對(duì)方失去平衡。

  所以太極拳講究“以靜制動(dòng)”、“四兩撥千斤”、“后發(fā)制人”。

  太極拳不動(dòng)氣,不用力。力氣的來(lái)源在于對(duì)手,我只是轉(zhuǎn)移對(duì)手力氣的方向。對(duì)手所以失敗,是他自己的失敗的,他是被他自己的力氣所擊倒。

  如果對(duì)手自始至終保持他的重心和平衡,或者,他根本不來(lái)打我,他就不會(huì)失敗。練太極拳的人,應(yīng)該不會(huì)去主動(dòng)攻擊別人。

  世上萬(wàn)事萬(wàn)物,都是在變動(dòng)的,太極拳的動(dòng)作看似緩慢,但是永遠(yuǎn)不停頓,沒(méi)有一絲的呆滯。

  在建筑學(xué)上,弧形的線(xiàn)條比之直線(xiàn)能負(fù)擔(dān)更大的重量。在太極拳中,速度并不是重要的事,要旨是永遠(yuǎn)保持平衡和穩(wěn)定。

練習(xí)太極拳,推手的訓(xùn)練十分重要

  練習(xí)太極拳,推手的訓(xùn)練十分重要,那是憑敏銳的感覺(jué)來(lái)捉摸到對(duì)手力道中的錯(cuò)誤缺失,如果沒(méi)有錯(cuò)誤缺失,那么就設(shè)法造成他的錯(cuò)誤缺失。重要的是,自己的每一個(gè)行動(dòng)中不能有錯(cuò)誤缺失,只要他想來(lái)打倒我、攻擊我,遲早會(huì)有弱點(diǎn)暴露出來(lái)。

  保盈持泰,謙受益,滿(mǎn)招損,那正是中國(guó)人政治哲學(xué)、人生哲學(xué)的要點(diǎn)。自己立于不敗之地比擊敗對(duì)手重要得多。自己只要不敗,那就好得很了。對(duì)手?jǐn)〔粩?,并沒(méi)有太大關(guān)系,他如不好自為之,遲早會(huì)敗的;他如好自為之,那也好得很。

  練太極拳,練的主要不是拳腳功夫,而是頭腦中、心靈中的功夫,如果說(shuō)“以智勝力”,恐怕還是說(shuō)得淺了,高境界的太極拳,甚至不求發(fā)展頭腦中的“智”,而是修養(yǎng)一種沖淡平和的人生境界,不是“以柔克剛”,而是根本不求“克”。

  腦中時(shí)時(shí)存著一個(gè)“克制對(duì)手”的念頭,恐怕練不到太極拳的上乘境界,甚至于,存著一個(gè)“練到上乘境界”的念頭去練拳,也就不能達(dá)到這境界罷。

  太極拳放松技巧

  第一.要思想人靜

  心靜才能體松,體松也才便于心靜。兩者互為其根,互相作用,相輔相成,是辯證關(guān)系。如果練拳時(shí)邊練邊說(shuō)話(huà),不僅會(huì)使動(dòng)作紊亂,內(nèi)氣外散(“內(nèi)練一口氣”),而且身體也很難放松,既達(dá)不到養(yǎng)生目的,也不利于技擊。

  因此,練拳前一定要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備,從預(yù)備式開(kāi)始,就要屏棄一切雜念,物我兩忘,將思想全部集中到所練的套路上,鎮(zhèn)定、沉著,專(zhuān)心致志,靜心演練。

  練習(xí)太極拳前一定要先調(diào)整好自身,不要心存雜念,這樣才進(jìn)入到練習(xí)太極拳的邊界,再掌握好太極拳的要領(lǐng)。

  第二.要用意識(shí)引導(dǎo)行動(dòng),這是太極拳的運(yùn)行法則

  拳論說(shuō):“意氣君來(lái)骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的統(tǒng)綱。前輩講:“沒(méi)有意,只有形,就是體操。”因此,行拳中一切動(dòng)作都應(yīng)由意念支配,以意領(lǐng)先,以意行氣,以氣運(yùn)身,這樣,全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放松和舒展。

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