瑜伽教學(xué) 兒童練瑜伽的11點(diǎn)好處

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:28

  兒童練瑜伽的11點(diǎn)好處

  近幾年,瑜伽在國內(nèi)很流行。

  而且,練瑜伽并不是成人的專利。

  在瑜伽的起源在印度,瑜伽課程已經(jīng)逐漸走入許多學(xué)校甚至幼兒園,兒童瑜伽就像我們的體育課一樣變得不可缺少。

  兒童瑜伽分成三個(gè)年齡層,18~28個(gè)月、28~36個(gè)月,36~60個(gè)月。

  只有三歲以上的寶寶在做瑜伽運(yùn)動時(shí)可以沒有家長陪伴,前兩個(gè)年齡層次的寶寶都要有家長陪著一起練習(xí)。

  另外,兒童瑜伽還需根據(jù)每個(gè)年齡段孩子的骨骼發(fā)育和智力水平,進(jìn)行不同程度的瑜伽練習(xí)。

  兒童練習(xí)瑜伽需要有針對性地選擇瑜伽姿勢功,許多成人做的瑜伽動作,不一定適合兒童。

  兒童的瑜伽活動,好是要經(jīng)過特別設(shè)計(jì),切合他們的身體發(fā)展需要。

切合他們的身體發(fā)展需要

  兒童瑜伽的好處

  1 -瑜伽飼料孩子平靜程序。

  2 孩子身體里面發(fā)現(xiàn)的潛力。

  3 瑜伽增加自信。

  4 給寶寶瑜珈動機(jī)。

  5 增加孩子的創(chuàng)造力。

  6 提高智力和增強(qiáng)記憶力。

  7 充分利用的原因。

  8 緩解壓力和焦慮。

  9 高道德水平的結(jié)果。

  10 孩子變得更加現(xiàn)實(shí)。

  11 后勁足。

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