冥想瑜伽 清晨冥想讓你豁然開朗
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:31冥想瑜伽 清晨冥想讓你豁然開朗
每天清晨,
或長或短的體式習(xí)練變得平靜自然,
卻開始向往體式之后的靜坐時(shí)光。
十月的后一天,
這個(gè)城市在一場雨中,
由秋邁入冬。
想必周末在這樣的天氣里,
窩在被子里睡個(gè)懶覺,
算是不錯(cuò)的幸福享樂。
而我倒更愿意用這樣的背景來融入屬于這一日的瑜伽習(xí)練。
簡單的喚醒身體,進(jìn)入靜坐。
前一陣靜坐狀態(tài),大的問題便是昏沉。
后來發(fā)覺用雙盤的姿勢可以有一些幫助,在Dj的指導(dǎo)后,終于明白了昏沉的實(shí)相。
這陣子明顯察覺,靜坐時(shí)不再有昏沉的現(xiàn)象了。
那就可以往更深處走一點(diǎn)了。
“世間的一切,來了就會去,去了又再來,不過過程而已。”頭腦飄過一個(gè)聲音。
“把它當(dāng)回事,就是件事;把它當(dāng)個(gè)屁,不過一個(gè)屁!哈哈”。
聲音過后,分明察覺到一份緊緊的情緒----焦灼,很準(zhǔn)確!
兩個(gè)肩膀像是有能量卡在那,雙臂也因此沉重。
“接受它,支持它的存在……”
忘了多長多久,只是在一瞬間,
手指尖感受到溫?zé)岬臍庋縿?,雙臂如此輕透,肩膀掉下去了……
心間一陣清涼舒展,看見SC,充滿著平靜與喜悅的笑容出現(xiàn)在面前。
那一刻,感受到內(nèi)心涌動著的純?nèi)坏母袆拥膼?,看著自己把這份愛雙手獻(xiàn)給SC老師。
安住下來了,空空的,卻充盈著很多很多的感動……
心,又緊了,那是盤在下面的腿發(fā)出的訊息。障礙總會是覺察的好時(shí)機(jī)!
試圖安住呼吸,“就與它再多待一會吧!”
……
結(jié)束這一段靜坐,
身心卻已調(diào)適好,
是一個(gè)結(jié)束又如同是一個(gè)出發(fā),
從這里擁抱我生命中的這一天!