瘦臉瑜伽 3招瑜伽動(dòng)作幫你趕走雙下巴
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:30瘦臉瑜伽 3招瑜伽動(dòng)作幫你趕走雙下巴
下巴是出賣年齡的部位,如果你沒過40歲卻有松弛的雙下巴,你就該檢討往日對自己的照顧不夠?qū)е麓蠹野岩粋€(gè)妙齡姑娘當(dāng)成了半老徐娘!
如果你是因?yàn)殚L期吃得過多而胖到生出雙下巴來的話,則先減肥才考慮收緊下巴吧!
當(dāng)然,水靈MM們由于喝大量的飲料,或是有些人飲食口味偏重,休息沒有規(guī)律,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫。
所以,下面向大家推薦的兩式瘦臉操,必讓你變成一個(gè)臉龐緊致的漂亮MM!
瑜伽:蓮花坐鴉喙契合法
訓(xùn)練部位
盤曲的雙腿減少并放慢下半身的血液循環(huán),消除腿部的浮腫。
鴉喙契合法鍛煉口輪匝肌、頰肌,放松咬肌,刺激腮腺,減少面部皺紋。
防止兩腮和唇角松弛,配合深呼吸,加快體內(nèi)毒素排出,消除顏面部浮腫。去雙下巴。
動(dòng)作
脊柱保持伸直,雙肩手臂放松;雙唇形成一個(gè)狹管,深深吸氣,之后閉口,用鼻子緩緩呼氣。
瑜伽:單腿背部伸展
訓(xùn)練部位
每節(jié)脊椎都獲得伸展和補(bǔ)養(yǎng)。
給腎臟以新鮮血液,減輕顏面部和下肢浮腫,防治腎結(jié)石。糾正月經(jīng)失調(diào)和各種性機(jī)能失調(diào)。
動(dòng)作
挺直上身,曲右膝,將右腳放于左大腿內(nèi)側(cè)根部,吸氣,伸直雙臂,雙手高舉過頭。呼氣,彎腰,雙手抓住左腳趾。上身下壓。
瑜伽:下巴運(yùn)動(dòng)法
訓(xùn)練部位
臉部下巴肌肉。
動(dòng)作
1、眼睛看著正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動(dòng),腰部挺直,下巴盡量往下伸展,好能夠碰到胸前。
3、回復(fù)動(dòng)作1的姿勢,肩膀保持不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留2-3秒鐘之后,再次回到動(dòng)作1的姿勢。