豐胸瑜伽 3式瑜伽讓你胸部輕輕松松大起來

  瑜伽能豐胸嗎?

  yes 輕松練兩招豐胸瑜伽動(dòng)作

  相信每個(gè)愛美的女孩都是如此渴望的想知道胸部怎樣變大。

  飲食、按摩達(dá)不成愿,使得豐胸成為眾多女孩心里的包袱。

  趕快試試小編推薦的兩個(gè)豐胸瑜伽體式吧,讓你胸圍持續(xù)暴漲,腰圍不斷變小,讓你短期內(nèi)擁有苗條好身材。

  跪地彎腰收腹式

  1.雙膝略微分開后,跪于地上。

  2.舉起右手由前向后畫一圈放地上,左手同樣畫一圈后放地上,腰部慢慢往后彎。

  3.把雙手放于腳旁,后腦盡量向腳后跟的方向靠,使勁挺起胸部,保持這個(gè)動(dòng)作15秒。

  功效

  可以起到很理想的瘦腰豐胸效果。

可以起到很理想的瘦腰豐胸效果

  但是需要注意的是,動(dòng)作的幅度有點(diǎn)兒大,一定要慢慢做,千萬不要因?yàn)橛昧^猛,拉傷腰骨。

  舞王式

  1.右手舉高,左手抬起腳掌。

  2.右手和上半身使勁向前傾,左腿向后抬起,直至右手和左腳成一水平線。

  保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘的時(shí)間,然后換右腳做同樣的動(dòng)作。

  功效

  可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人氣質(zhì)。

  伸展胸部和手臂式

  1、坐在椅子上,雙腳打開,約兩拳寬。挺直腰椎和胸部,雙目注視前方。張開雙臂,手心向前。

  2、緩緩呼氣,一邊抬頭看著天花板,一邊以肩膀?yàn)樵c(diǎn),劃動(dòng)手臂。要注意挺直胸椎。

  3、緩緩吸氣,停止劃動(dòng)手臂,將掌心朝向地面。同時(shí)低下頭,緊縮肚臍,拉伸肩胛骨。

  重復(fù)動(dòng)作2、3,大約10次。

  功效

  可豐滿胸部,能有效提升女人氣質(zhì)。

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