瘦臉瑜伽 普拉提五步驟讓你快速瘦臉
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:01普拉提瘦臉不知道有沒有人嘗試過呢,其實(shí)瘦臉有效的方法不是打針或者削骨,而是每天認(rèn)真做瘦臉運(yùn)動(dòng),今天我們?yōu)榇蠹医榻B普拉提瘦臉瑜伽操,按照方法堅(jiān)持做,幫助快速有效瘦臉。
肌膚變薄了,皺紋和松弛也變得明顯,臉瘦的人比較容易出現(xiàn)這些老化狀況。
瘦臉易出現(xiàn)的老化情況:細(xì)紋、缺水、臉頰凹陷。
改善方法:補(bǔ)充水分、膠原蛋白、抵抗自由基。針對(duì)容易出現(xiàn)紋路的眉頭、臉旁輪廓線、笑肌附近、頸部線條進(jìn)行集中護(hù)理。
普拉提五步驟讓你快速瘦臉
重塑臉部輪廓線,讓臉小一號(hào)
1、利用大拇指、食指、中指三個(gè)指腹的力量,按捏下巴的肌肉。這樣的力道是合適的。之后延伸到耳下的肌肉,此時(shí)力量可以稍微重一點(diǎn),促進(jìn)淋巴的循環(huán)。
2、在太陽(yáng)穴附近輕輕按壓,改善眼周的細(xì)小紋路。
頸部線條
1、以大拇指、食指、中指的指腹輕捏頸部線條,以平行頸部紋路為主。
2、后延伸到下巴部位的線條即可。
雕塑臉部中心線
1、從下巴開始,利用大拇指與食指輕輕捏住下巴的肌膚,不必特別用力,由下往上捏。
2、輕捏嘴巴周圍,利用指腹力量,慢慢捏。尤其是法令紋的位置,要更仔細(xì),就像是要把紋路統(tǒng)統(tǒng)捏消失。
3、輕捏額頭部位,記得要停留10秒鐘左右。
4、以中指指腹的力量按壓鼻翼兩側(cè),可以促進(jìn)臉部血液循環(huán),賦予肌膚活力。
臉頰附近的紋路
1、由唇周開始揉捏,改善臉頰附近的紋路現(xiàn)象。同樣利用大拇指、食指、中指的指腹力量。順勢(shì)拉到臉頰,再往上到眼尾,在眼部部位,動(dòng)作要更加輕柔,以免弄巧成拙,反而加速皺紋的產(chǎn)生。
2、后將頭低下,運(yùn)用大拇指的力量按壓兩頰中心點(diǎn)。
想要打造精致小臉,那就趕緊來練習(xí)上面介紹的瘦臉操吧,有效甩掉臉部贅肉塑造小臉。
每天做10分鐘瘦臉操
前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強(qiáng)臉部肌肉運(yùn)動(dòng),不少美容中心更以電流直接刺激臉部,有助肌肉收縮,宣稱做臉后可使肌膚緊實(shí)。
不過無論嚼口香糖或電流瘦臉,對(duì)于原本臉部動(dòng)作少的人確實(shí)有效,但要注意頻率不可過高。
否則過度訓(xùn)練的后果,反而導(dǎo)致肌肉肥厚,常嚼檳榔、口香糖,或愛啃硬面包的人,咀嚼肌太發(fā)達(dá),就變成‘國(guó)字臉’,其實(shí)臉部運(yùn)動(dòng)一天10分鐘就夠了。