瑜伽音樂 如何選擇適合的瑜伽音樂
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:胡月
發(fā)表時間:2024-12-06 15:21現(xiàn)在瑜伽已經(jīng)成為一種時尚的健美方式,現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的人也越來越多。我們都知道,瑜伽不僅是一種塑身美體的運動,更是修身養(yǎng)性的運動,所以我們在練習(xí)瑜伽的時候都是伴隨著音樂來的,這樣會讓我們的練習(xí)更加的事半功倍。
如何選擇適合自己的瑜伽音樂
瑜伽音樂不僅可以在我們練習(xí)瑜伽音樂的時候播放,也可以把瑜伽音樂當(dāng)做催眠曲或者日常的音樂,瑜伽音樂具有舒緩壓力,放松身體的作用,下面是瑜伽音樂的四大類型,大家可以選擇適合自己的音樂。
冥想音樂
放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補(bǔ)充新的能量,充滿自信......冥想音樂,是當(dāng)前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。
在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下,接受音樂治療者全身放松,閉目養(yǎng)神,仿佛回歸被過濾到大自然中。
在聽這種音樂的時候會自然而然的讓我們想起很多生活經(jīng)歷,這一系列的心理活動可以舒緩身心,健腦,達(dá)到養(yǎng)生的效果。
冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段
1、導(dǎo)入階段
在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進(jìn)入冥想階段。
2、冥想階段
身心完全放松,隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息。
3、喚醒階段
在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐 步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時,你會感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。
五行音樂
五行音樂就是根據(jù)“五音療法”的知識,運用不同的音色對我們身體五臟進(jìn)行調(diào)節(jié)。
具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。
梵曲音樂
旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚,其表達(dá)情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。
茶道音樂
沉醉于樂韻,會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
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