瑜伽的好處 男性才是真的需要瑜伽

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:王雅蒙

發(fā)表時間:2024-12-06 16:10

  為什么我們在瑜伽館里總是會見到很多的女性朋友在練習(xí)瑜伽,而男性卻是少之又少呢?這是因為很多的男性朋友對于瑜伽還沒有真正的了解,只有真正了解瑜伽的朋友才會選擇瑜伽,而其實很多的資深瑜伽大師卻恰恰都是男性朋友,男性才是真的需要瑜伽。

  下面我們就和大家一起聊聊男性需要瑜伽的幾個真實原因。

  男性才是真的需要瑜伽

  1、調(diào)理生理

  達到平衡瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。

  瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。

  2、強大內(nèi)心

  練習(xí)過瑜伽的朋友都會有這樣的感受,經(jīng)過一段時間的瑜伽練習(xí),我們發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)和以往有大大的的不同,積極樂觀了很多。

  女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

  雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成,這種感覺可以讓男人的內(nèi)心更強大。

  3、消除緊張

  平靜內(nèi)心,通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達到消除緊張。

  4、修心養(yǎng)性

  我們大家都知道瑜伽是非常講究內(nèi)心修為的健身運動。

我們大家都知道瑜伽是非常講究內(nèi)心修為的健身運動

  它提倡一種健康、厚德載物的生活態(tài)度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。

  5、塑造體形

  30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多,練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。

  6、保持健康

  男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。

  隨著壓力的增大,疾病會很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。

  而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康的危機。

  7、日常減壓

  現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求,男人習(xí)慣承擔(dān)壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,反而常常連放松都不會了。

  那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力,但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強協(xié)調(diào)性,提高敏捷性,塑造剛?cè)岵纳眢w線條,培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。

  一個懂得疏解自己壓力的男人,才能更加懂得生活和工作。

  8、提高IQ

  擁有放松的大腦和身體才能讓你在職場中顯得睿智過人,專家指出,平緩、低強度的瑜伽動作能幫助你的身體釋放出各種能量。

  瑜伽中的呼吸練習(xí)還可以幫助你控制大腦,達到平和安寧,提升你的注意力和清晰的思維,讓你在職場中不知不覺地“聰明”起來。

  另外,還有研究指出,練習(xí)瑜伽能幫你增強敏銳的知覺力,而知覺力正是男人所缺少的,它的存在能把你帶上一個比對手高得多的臺階,先知先覺地嗅到職場中的瞬息萬變。

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