瑜伽用品 教你挑選瑜伽墊的幾個小妙招

　　瑜伽墊是我們經(jīng)常會用到的瑜伽用品，瑜伽墊應(yīng)該如何選購呢?今天我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程一起來學(xué)習(xí)一下瑜伽墊的購買原則。當(dāng)然，大家也可以參考下面的瑜伽教學(xué)知識來學(xué)習(xí)如何選購瑜伽墊。

　　相信每一個人都有自己的瑜伽墊，瑜伽墊的材質(zhì)有很多，你對自己的瑜伽墊的材質(zhì)了解多少呢?下面，我們就和大家一起來具體了解一下吧!

　　瑜伽墊

　　瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。

　　瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。

　　每一個初學(xué)者的身體素質(zhì)不盡相同，我們在進行瑜伽墊的挑選時，要注意選擇稍微厚一點的墊子，如6mm厚的墊子，或者3.5mm-5mm左右的瑜伽墊，這樣的墊子用起來會更加方面我們的練習(xí)。

　　瑜伽墊的柔韌性也是非常重要的，在我們使用瑜伽墊的時候不妨將其卷曲來判斷一下它的舒展情況。

　　PVC瑜伽墊

　　這個是是近幾年來新興起的環(huán)保瑜伽墊，連知名品牌都打出TPE，為熱可塑彈性體，質(zhì)輕易攜、價格適中，韌度及柔軟度是目前具優(yōu)勢的一款。但加工過程使用膠水貼合，膠水上可能有危害環(huán)境和身體，因此膠水的使用材質(zhì)也是廠商選擇的重點。

　　天然橡膠瑜伽墊是一款擷取自橡膠樹脂的瑜伽墊，內(nèi)在添加物皆以食品等級進行加工，可自然氧化分解於天然環(huán)境中，即使布料或二色貼合，也是利用天然橡膠本身黏 性的特性，完全不使用膠水，為目前市面上取自自然且具環(huán)保意義的材質(zhì)。

　　Latex瑜伽墊

　　Latex瑜伽墊是我們經(jīng)常用的一種瑜伽墊，注重材質(zhì)的瑜伽墊相對比較便宜，但是彈性和恢復(fù)能力不是很好。

　　本身具高天然蛋白脢，嚴(yán)重過敏者，需小心確認(rèn)后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少許肥皂水，放在室內(nèi)通風(fēng)陰涼處風(fēng)乾然后收起，建議學(xué)員自備瑜伽墊，只要是可免除衛(wèi)生疑慮，市售的瑜伽墊種類繁多，可依照個人的需求下去做選擇。

　　預(yù)防瑜伽墊對皮膚的傷害

　　當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)臺灣民生報報道，健身場館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費者。

　　據(jù)宋醫(yī)生介紹，不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質(zhì)的人大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　可能有人會說，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽，也沒有出現(xiàn)身體不適。

　　其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。

　　醫(yī)生建議，防止傳染好的方法是自備瑜伽墊。

　　另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜伽的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。

　　因為，一般常用的消毒產(chǎn)品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達(dá)標(biāo)，起不了作用。

　　如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對肌膚也會造成傷害。

　　基于以上幾點，提供了4個選擇的小訣竅供大家參考

　　1.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　2.弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。

　　3.用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂?

　　4.留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。傳統(tǒng)瑜伽墊都是PVC所制，PVC是長期的塑料污染源，會對環(huán)境造成污染。

　　而且所散發(fā)的塑料味也會影響練習(xí)的效果。環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC，沒有任何異味。

　　在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細(xì)心呵護，也要勤加清洗。為確保衛(wèi)生，好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。

　　如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進行清洗。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。