20150205北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：程海英講祛寒濕的方法

　　該視頻主要文字介紹：

　　祛寒濕的方法

　　血足是祛寒濕的根本

　　只要身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在血液充足、血流暢快的環(huán)境下是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這里疼那里疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。 ·運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕就會(huì)乘虛而入，身體就會(huì)虛弱多病。 ·適當(dāng)出汗是祛寒的好方法

　　適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锖蟪龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。 ·飲食祛寒

　　常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理、氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岷透邿崃康氖澄锱藕?四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。 ·熱療祛寒

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。無(wú)論是在醫(yī)院還是在民間，都有一些祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。

　　自制外用祛寒藥酒

　　取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市買(mǎi)質(zhì)量好一些的，不要買(mǎi)路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。)

　　花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來(lái)回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對(duì)治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯(cuò)。

　　自做祛寒棉墊

　　民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽(yáng)下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布?jí)|縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。

　　生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖?？梢詫⒔瓑|放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。

　　快速祛寒濕法(全身熏艾)

　　這里介紹的是我用得多，也是我感覺(jué)祛寒濕十分有效的方法，推薦給大家，但限于成人使用。

　　方法

　　1.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

　　2.夏季用6—8根清艾條(冬天用8—10根)，到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

　　3.將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏20—30分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

　　4.在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下熏20—40分鐘。

　　5.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10—20下。 6.在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏10—20下。

　　一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會(huì)感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色就會(huì)有所減退，臉色會(huì)變得明快、有光澤一些。

　　全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適的感覺(jué)。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜艾熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍的部位，熏的時(shí)候如果感覺(jué)不適，就要停止。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要縮短，以無(wú)不適為限度。用作保健只能一個(gè)月熏一次。冬季是收藏的季節(jié)，好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。

　　身體寒濕重的人或身體比較虛弱的人，好在熏艾條之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，具體的做法是這樣的：大紅棗10粒，小紅棗15粒(去核),桂圓10粒(去核),生姜片3片，加水煮15分鐘后，放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀，在熏艾條之前喝下，能快速補(bǔ)氣血，并能明顯增加身體的熱量，這時(shí)再配合外部的熏艾條，身體內(nèi)的寒濕很容易排出而又不傷身體。這種羹的熱量很大，平時(shí)是不宜喝的，因?yàn)闃O易上火，而在熏艾條前喝下，其溫?zé)犭S著艾條的熱力很快散布到全身，就不易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　肝火旺而又寒濕重的人，一般是先讓病人吃下一條生泥鰍，再喝生姜、紅棗、桂圓羹，后再做全身的熏艾條，這樣既祛了寒，又不會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象。

　　在家中排煙效果不好時(shí)，就不要勉強(qiáng)去做了，因?yàn)榘~擴(kuò)張血管明顯，呼吸進(jìn)太多的煙味時(shí)，人會(huì)變得疲乏、無(wú)力。所以熏艾條時(shí)一定要在排煙效果好的地方操作，既能治療疾病又不會(huì)給身體帶來(lái)不適。

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　　本期嘉賓介紹

　　程海英

　　女，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事，北京針灸學(xué)會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)，腦病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京針灸三通法研究會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)、北京市繼續(xù)教育委員會(huì)委員。1997年被衛(wèi)生部、人事部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局確定為國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)賀普仁教授的學(xué)術(shù)繼承人，于2000年經(jīng)考核出師，結(jié)業(yè)論文被評(píng)為優(yōu)秀論文。2003年經(jīng)考試被確定為國(guó)家中醫(yī)藥管理局優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。