20170702北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻：張鵬講腦血管錯位怎么辦

　　在生活中，我們經(jīng)常會有突然失憶的狀況，其實這個就是所謂的“腦子短路”，別看人只有一個大腦，但是其中的構(gòu)造還是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜。本期的北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻邀請專家張鵬來為我們講解記憶不好的原因，一起看看應(yīng)該如何增強記憶力。

　　本期嘉賓介紹

　　張鵬

　　1991年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)，并自1996年開始專業(yè)進行出血性腦血管病的介入治療，1998年師從于的腦血管病專家凌鋒教授，并獲得協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士學(xué)位，2001年到法國進修學(xué)習(xí)，并多次參加國際研修班。

　　自1996年開始專業(yè)從事神經(jīng)介入工作，并專長出血性腦血管病的介入治療，尤其在腦血管畸形及硬腦膜動靜脈瘺等復(fù)雜腦血管病方面的診治水平處于國內(nèi)領(lǐng)先水平，有些方面位居世界前列。

　　該視頻主要文字介紹：

　　記憶不好的原因

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

　　4.年齡

　　當(dāng)我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

　　7.壓力

　　適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

　　如何增強記憶力

　　1、補充營養(yǎng)

　　補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。

　　2、經(jīng)常聊天

　　據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

　　3、理解記憶

　　如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉(zhuǎn)換或者聯(lián)想再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。

　　4、重復(fù)記憶

　　很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的， 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

　　5、興趣記憶

　　在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

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