肥胖并非是一日養(yǎng)成的,肥胖的危害大家都是知道的,不過有些人的肥胖都是局部肥胖的,經(jīng)常會聽到有胖的人說,喝涼水都會長肉,其實是你喝水的方式不正確,接下來馬淑然專家作客btv養(yǎng)生堂,為大家揭曉減腹茶飲方。

  該視頻主要文字介紹:

  肥胖會增加增加心血管疾病的危險,往往罹患心臟猝死和腦卒中;肥胖還會增加癌癥發(fā)生的危險;肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都更高。

  因此,得了肥胖一定不要掉以輕心,應(yīng)充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。中醫(yī)是如何認(rèn)識肥胖的呢?

  很多肥胖人士抱怨“喝涼水都長肉”。為什么喝涼水長肉呢?這就與脾虛有關(guān)系。脾為后天之本,脾氣虛弱則無力運化水濕,水液停留體內(nèi),容易產(chǎn)生痰濕。

  因此會造成肌膚肥胖松弛,肚子上全是褶皺。以肚子大為主要肥胖特征的人群,中醫(yī)認(rèn)為和脾虛生濕關(guān)系密切。針對肚子大的人群,馬老師推薦了減腹茶飲方。

  減腹茶飲方

  生白術(shù)5克,陳皮5克,茯苓5克,澤瀉5克,大腹皮5克。煮開及飲。

  減腹部脂肪茶飲

  1、黑茶

  可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。

  黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久,主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅,葉底勻展烏亮。

  2、荷葉茶

  古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

  3、杜仲茶

  可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

  4、烏龍茶

  可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

  還有一類人,不光肚子大,腰兩側(cè)贅肉也很多,嚴(yán)重者好像腰間帶了一個游泳圈。

  專家告訴我們,腰腹部都有贅肉,與肝郁脾虛關(guān)系密切。肝郁會導(dǎo)致血瘀,脾虛會生痰濕,所以游泳圈式肥胖治療起來當(dāng)以疏肝健脾,活血化痰為大原則。這類人群,可以用代茶飲或敲打帶脈的方法調(diào)理。

  化瘀祛濕瘦腿方

  生山楂5克,三七粉6克,茯苓10克,決明子10克。代茶飲。

  還有一種局部肥胖的類型,這類人贅肉主要集中在大腿上,專家告訴我們,大腿贅肉多的人群,應(yīng)警惕脾腎陽虛的問題。

  脾腎陽虛,整個人體內(nèi)水液流動就會形成障礙,多余廢水不能從尿中和大便中排出,積存體內(nèi),日久還會阻塞脈道,影響血液循環(huán)。針對這一類型的肥胖人群,專家推薦用中藥泡腳的方法調(diào)理。

  瘦腿將脂方

  干姜15克,桂枝15克,木瓜25克,川牛膝10克,豬苓15克。

  本期嘉賓介紹

  馬淑然

  醫(yī)學(xué)博士,中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士生導(dǎo)師,中醫(yī)基礎(chǔ)系副主任,國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)基礎(chǔ)理論重點學(xué)科“五臟應(yīng)時”研究方向?qū)W術(shù)帶頭人, 中醫(yī)基礎(chǔ)理論課程負(fù)責(zé)人、中國民族醫(yī)藥,世界中醫(yī)藥聯(lián)合會美容專業(yè)委員會理事,中華中醫(yī)藥學(xué)會會員, 中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會員,國家自然基金委項目同行評議專家,《中華中醫(yī)藥雜志》審稿專家。

  研究方向與重點領(lǐng)域:中醫(yī)“五臟應(yīng)時”理論文獻整理與實驗研究。研究分三個方面:1. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時”流行病學(xué)研究。2. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時”臨床機理研究。3. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時”動物實驗研究。

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