20170728北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂：郭劍明講夏季別讓身體鬧水荒

　　驕陽似火的夏日，給人的感受就是一個(gè)字熱，兩個(gè)字口渴，那么口渴不喝水有什么危害呢，身體缺水的表現(xiàn)有哪些，如何判斷身體缺水呢，水分流失有什么風(fēng)險(xiǎn)呢，一起來看看北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂專家郭劍明是如何為我們解答的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　炎炎夏日，出汗量大，不但會(huì)造成心梗和腦梗，還容易引發(fā)腎結(jié)石甚至是腎癌。我們都知道老年人的身體含水量要比年輕人的少，年輕人的身體含水量明顯比中老年人的高。

　　在經(jīng)過半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)后，不喝水的情況下，4位測試者都出了大量的汗，通過檢測我們發(fā)現(xiàn)，四位志愿者在運(yùn)動(dòng)后都有不同程度的水分流失，但是中老年人的水分流失要比年輕人多的多。更容易流失水分會(huì)預(yù)示著什么風(fēng)險(xiǎn)呢?

　　因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的水分就是在逐漸流失，就像膠原蛋白一樣，細(xì)胞里的水分在逐漸減少，身體的彈性減弱。運(yùn)動(dòng)必然會(huì)造成水分減少，但是減少的越多，又沒有補(bǔ)充，就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

　　當(dāng)人體脫水的時(shí)候，血容量減少，血液黏稠度增高，身體本身又存在冠狀動(dòng)脈狹窄，在管狀動(dòng)脈長血栓，導(dǎo)致急性心肌梗死。

　　如果缺水，首先受傷的是腦子，同時(shí)大腦也會(huì)給出報(bào)警信號——口渴。這時(shí)補(bǔ)充水分，對身體的傷害是小的，甚至是沒有傷害，可以立馬恢復(fù)缺水狀態(tài)。

　　但是值得注意的是，老年人是非常非常危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄兊目视X非常弱!人體對渴覺的感受會(huì)隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)?，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現(xiàn)在化學(xué)感受器上也是如此，于是就會(huì)出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。

　　一旦不能及時(shí)補(bǔ)水，很容易造成老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象，易出現(xiàn)脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。老年人的渴覺感受差，因此，學(xué)會(huì)判斷自己身體是否缺水很重要。

　　如何判斷身體是否缺水呢

　　簡單的辦法是通過尿液的顏色來判斷，身體缺水的程度。因?yàn)槿梭w喝多少水，排出多少水都是有數(shù)的，如果出汗多，尿量必然會(huì)減少。顏色越深，表示缺水越嚴(yán)重。

　　因?yàn)槌龊苟鄬?dǎo)致的身體缺水，血液濃度變濃稠是可以自身調(diào)節(jié)的，但是尿液的多少是無法通過自身來調(diào)節(jié)的。

　　如果夏季因?yàn)槌龊苟?，又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，尿液就會(huì)變得濃縮，而尿液中的酸性結(jié)晶，加之夏季在陽光下的時(shí)間長，紫外線照射使得體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，從兒促進(jìn)小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，后形成結(jié)石。

　　腎結(jié)石是可輕可重，疾病早期，結(jié)石較小，對腎臟，尿路系統(tǒng)影響小;隨著病情的發(fā)展，結(jié)石體積不斷增大，可引起腎積水，尿路感染甚至泌尿系統(tǒng)癌癥。

　　多汗者，有代謝性疾病比如糖尿病、高血壓、肥胖的患者，久臥病床或骨折的，既往有過結(jié)石的患者，5年內(nèi)再發(fā)率高達(dá)50%。預(yù)防腎結(jié)石，除了避免攝入高嘌呤、高草酸、高蛋白的食物之外，多喝水肯定沒問題!但是專家告訴我們，喝水也要喝對了，不然容易適得其反，造成身體缺水!

　　本期嘉賓介紹

　　郭劍明

　　男，主任醫(yī)師，教授，泌尿外科科主任，博士生導(dǎo)師。1967年生。醫(yī)學(xué)博士，博士后。1991年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)，2000年獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位后赴日本留學(xué)進(jìn)行博士后工作。對泌尿外科各類疾病的診斷和規(guī)范化手術(shù)治療，尤其對尿路結(jié)石、腎腫瘤、前列腺癌、膀胱腫瘤等疾病的診治，以及對術(shù)后并發(fā)癥的處理及危重急癥的處理等方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長泌尿外科微創(chuàng)手術(shù)，采用新型腔內(nèi)碎石系統(tǒng)和鈥激光等開展經(jīng)皮腎鏡和輸尿管硬軟鏡碎石取石術(shù)治療各種復(fù)雜泌尿結(jié)石，開展腹腔鏡、達(dá)芬奇機(jī)器人、前列腺增生電切等多種微創(chuàng)手術(shù)方式。曾獲恩德思醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、上海市優(yōu)秀發(fā)明選拔賽銀獎(jiǎng)。國家衛(wèi)生計(jì)生委住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)教材和中國泌尿外科疾病診療指南編委。

　　培養(yǎng)了17名研究生?？蒲猩显l(fā)現(xiàn)并克隆了新的糖基轉(zhuǎn)移酶基因，其SCI的論文已被60多次他引。完成第一屆吳階平醫(yī)學(xué)基金，應(yīng)用尿液中的腫瘤標(biāo)記物早期診斷及檢測膀胱癌，主持完成多項(xiàng)自然基金項(xiàng)目，近年來專注腎癌發(fā)生發(fā)展過程及其分子機(jī)制研究。入選復(fù)旦大學(xué)卓越人才計(jì)劃。

　　在國際學(xué)術(shù)會(huì)議上多次發(fā)表學(xué)術(shù)演講。參與編寫11部專著。目前擔(dān)任泌尿外科主任，復(fù)旦大學(xué)泌尿外科研究所副所長，上海市醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科分會(huì)前列腺組副組長和醫(yī)師協(xié)會(huì)委員，上海市激光學(xué)會(huì)激光醫(yī)學(xué)泌尿外科專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)中國泌尿系結(jié)石聯(lián)盟和國際泌尿系結(jié)石聯(lián)盟委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)和上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)泌尿外科分會(huì)委員，上海市泌尿外科臨床質(zhì)控中心專家委員會(huì)委員。擔(dān)任中華泌尿外科雜志 BJU Int等個(gè)學(xué)術(shù)期刊審稿人或編委。

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