20170927養(yǎng)生堂視頻全集：付國兵講簡易養(yǎng)生操

　　中醫(yī)將我們?nèi)梭w內(nèi)的十二臟腑稱為十二官。我們把管理國家叫治國理政，中醫(yī)把治療叫治病調(diào)理，有很多共通之處。在生活中你知道什么是十二官嗎，如何養(yǎng)護(hù)十二官的健康呢，下面一起跟著養(yǎng)生堂視頻全集專家付國兵來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　這十二官里面有一個(gè)君主，這個(gè)君主如果明智順達(dá)，則下屬也會(huì)安定正常，用這樣的道理來養(yǎng)生，就可以使人長壽，不會(huì)發(fā)生重病。

　　君主如果不能明智順達(dá)，那么包括其本身在內(nèi)的十二官就都要發(fā)生危險(xiǎn)，在這種情況下，談養(yǎng)生長壽是不可能的，只會(huì)招致災(zāi)殃，縮短壽命。

　　如何養(yǎng)護(hù)十二官的健康呢?

　　醫(yī)圣張仲景不僅創(chuàng)作出《金匱要略》、《傷寒論》等專著，開創(chuàng)了中醫(yī)臨床辨證論治的先河，他在理解和繼承《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”學(xué)術(shù)思想、并在自己的臨床實(shí)踐中充分加以實(shí)踐的基礎(chǔ)上，提出了自己的養(yǎng)生觀點(diǎn)：“養(yǎng)慎”——內(nèi)養(yǎng)、外慎?！梆B(yǎng)”指維護(hù)，“慎”指慎重。

　　內(nèi)養(yǎng)的是我們的腎，作強(qiáng)之官。腎藏精，是父母給我們留下的本錢，是我們身體的原動(dòng)力。

　　腎還藏志，負(fù)責(zé)心理上的堅(jiān)定的信念和意志，這兩樣都是身體的本錢。就像掌管國庫的財(cái)政大臣，掌控著國家的命脈。咱們家里也是，拿存折的人說了算。

　　付國兵主任為大家推薦了兩個(gè)養(yǎng)腎的功法

　　1、只手擎天式

　　一手托天、一手按地，轉(zhuǎn)頭目視上托之掌，如擎天柱一般，只手擎天式有助于人體陽氣的升發(fā)、布散，使人體得到溫煦而抵御寒冷。

　　2、按膝伸足式

　　伸直兩腿而坐，兩手握拳，拄按在兩個(gè)膝蓋上，拳眼朝向外側(cè)，吸氣，兩拳在膝蓋靠上部位，向下、向前方用力，同時(shí)，兩腿伸直，兩腿膝蓋收緊，保持這種張力約4、5秒，然后放松。

　　“相傅之官”就是宰相?；实凼遣蛔鼍唧w工作的，真正制定方略的是這位?！爸喂?jié)出焉”就是說，肺工作做得好，人體才能“天下大治”。

　　肺雖然貴為宰相，但他畢竟是個(gè)文人，手無縛雞之力。所以中醫(yī)稱肺為嬌臟，易受外邪侵襲，故在五臟病變中，僅肺有表證。

　　肺不但易受邪侵，而且又不耐寒熱。肺體本清虛，其質(zhì)嬌嫩，不能容納絲毫異物，否則會(huì)引起咳嗽等癥。

　　付老師推薦肺功能不太好的人，可以練習(xí)閉氣功，練閉氣功基本的效果是加強(qiáng)肺功能，提高全身含氧量，提高人體免疫力。

　　另外，閉氣功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其對(duì)氣喘、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病效果更顯著。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　男，1961年生人，民建會(huì)員，碩士生導(dǎo)師。

　　1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。

　　2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授。

　　現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會(huì)副會(huì)長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。

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