太極拳是一門(mén)博大精深的功夫。在我們的日常生活中，很多中老年人都喜歡練太極拳。練太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。楊式太極拳是眾多太極拳流派中的一派。楊式太極拳的大中小架之間有何聯(lián)系呢?
楊氏拳大、中、小架間有何聯(lián)系
楊式太極拳的三種拳架的每種練法都是不一樣的，所以每種拳架的功能也是不一樣的。
其實(shí)質(zhì)均為楊氏拳技，只不過(guò)各有側(cè)重面而已：小架致用、偏于技擊;中架主功、偏于增長(zhǎng)勁力;大架體用兼?zhèn)?、利在普及?/p>
大中小架三者交相輝映，互為補(bǔ)充、相得益彰，從而組成了完整的楊氏太極拳體系。
楊式小架的動(dòng)作比較難學(xué)，中架的招式比較復(fù)雜曲折，只有較為聰慧的人才能學(xué)會(huì)。
大架脫胎于中、小架，易于普及人皆可練。大、中、小架恰如三層梯階，先易后難，循序漸進(jìn)不難登堂入室。
依筆者教學(xué)經(jīng)驗(yàn)而論，三年大架后再學(xué)中架，中架一年后再學(xué)小架，效果較好。
小架拳速迅捷，動(dòng)作高難，難在快而不亂;中架拳路過(guò)長(zhǎng)，拳勢(shì)繁復(fù)，難在緩而不斷，體力不足者難以支撐，二者均不易普及。
我?guī)煆埢⒊枷壬霸?，他年輕時(shí)在用架、練架上下過(guò)苦功，晚年后練的多的還是預(yù)架(筆者門(mén)內(nèi)稱(chēng)大架為預(yù)架，下同)。筆者對(duì)此深有感觸。
愚已年近古稀，(除特殊需要)喜歡的、練的多的是預(yù)架，原因在于中、小架過(guò)于累人，不如大架清心安神、自在舒服、安逸也。
楊式太極拳26式動(dòng)作名稱(chēng)
一、起式
二、金剛搗碓
三、懶扎衣
四、六封四閉
五、單鞭
六、白鶴亮翅
七、斜行
九、掩手肱拳
十、金剛搗碓
十一、撇身捶
十二、雙推掌
十三、肘底捶
十四、倒卷肱
十五、閃通背
十六、掩手肱拳
十七、六封四閉
十八、單鞭
十九、云手
二十、雀地龍
二十一、上步七星
二十二、下步跨虎
二十三、擺蓮腳
二十四、當(dāng)頭炮
二十五、金剛搗碓
二十六、收式
