20111106養(yǎng)生堂視頻：張振庭講解刷牙的方法

　　編者按：牙齒是人體的重要器官之一，所以人人都想擁有一副整齊潔白的健康牙齒。但是我們要怎么樣保護(hù)好自己的牙齒呢，刷牙的正確方法是什么呢，還有人會(huì)遇到刷牙出血，這些個(gè)原因是什么呢，敬請(qǐng)收看本期視頻;

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京口腔醫(yī)院副院長張振庭教授，為您講解牙齒健康的相關(guān)問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　牙齒是人體的重要器官之一，牙齒行使咀嚼功能，輔助發(fā)音，和協(xié)調(diào)面容美觀，所以人人都想擁有一副整齊潔白的健康牙齒，如果不注意保護(hù)牙齒，就會(huì)出現(xiàn)齲齒，牙齦炎，牙周炎，牙齒疼痛，出血，松動(dòng)，甚至脫落等。這樣就會(huì)使咀嚼食物困難，影響消化。如果門牙喪失或多數(shù)后牙喪失說話會(huì)發(fā)音不清，且會(huì)提前衰老。

　　世界衛(wèi)生組織提出的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齦顏色正常，牙齒清潔，無出血現(xiàn)象，無齲洞，無疼痛感，那么怎樣才能保護(hù)好牙齒，做到口腔健康呢?首先要重視口腔衛(wèi)生，掌握正確的刷牙方法：刷牙時(shí)，牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒表面呈45角。原位水平顫動(dòng)。刷牙時(shí)要順著牙縫豎刷，刷上牙時(shí)從上往下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷，刷咀嚼面時(shí)前后來回刷。做到早晚刷牙，每次刷牙三分鐘。目前衛(wèi)生部推廣使用保健牙刷，因保健牙刷刷頭較小，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，適于分區(qū)刷洗牙齒，刷毛高度適當(dāng)，刷毛尖端是經(jīng)過磨光處理的，可以防止刺傷牙齦。用含氟牙膏也有防齲功效。

　　保護(hù)牙齒應(yīng)從小做起，妊娠期婦女要增加鈣，磷的攝入，禁用四環(huán)素，以免影響胎兒牙齒的鈣化、變色。嬰幼兒每次喂奶之后家長要用清潔紗布裹住手指擦洗嬰幼兒的口腔組織和牙齦，預(yù)防奶瓶齲，奶瓶齲是由于奶瓶引起的乳牙齲壞。2歲左右小孩的乳牙剛萌出不久牙齒表面結(jié)構(gòu)尚未發(fā)育成熟易受酸的作用而脫鈣齲壞，而奶瓶內(nèi)的含糖含酸飲料長時(shí)間的貼附牙面影響牙齒。有些嬰兒有長時(shí)間的吮吸奶瓶甚至睡著的不良習(xí)慣，可出現(xiàn)上下門齒廣泛齲壞。因此每餐喂養(yǎng)后應(yīng)喝少許白開水以清洗口腔。兩歲半的孩子20顆乳牙已全部出齊，這時(shí)應(yīng)開始刷牙，父母要幫助和指導(dǎo)。5歲以下的兒童不適宜用含氟牙膏，因兒童的吞咽功能不健全可吞咽部分牙膏，易造成氟中毒。

　　兒童六齡牙的保護(hù)。六齡牙是指6歲左右時(shí)萌出的磨牙，稱為第一恒磨牙。終生不會(huì)替換，它在牙牙合系統(tǒng)中占有非常重要的位置，承擔(dān)大的咀嚼功能，一旦缺失會(huì)破壞咬合平衡，降低咀嚼功能。由于第一恒磨牙的解剖的特點(diǎn)，在萌出2-4年內(nèi)非常容易發(fā)生齲壞，因此要注意保護(hù)。其一，一定要到醫(yī)院做窩溝封閉，防止齲齒。其二，定期檢查，一旦患齲及時(shí)治療。多吃一些比較粗糙食品，增加口腔的自潔作用，和對(duì)牙齦的按摩作用，同時(shí)通過咀嚼所產(chǎn)生的生理性刺激，使頜骨正常發(fā)育，要養(yǎng)成睡前不吃零食的習(xí)慣，睡前刷牙的習(xí)慣。中小學(xué)生應(yīng)注意保持良好的口腔衛(wèi)生，糾正不良習(xí)慣如：單側(cè)咀嚼、口呼吸、吮唇、咬鉛筆、咬手指等等。如有牙齒的畸形、牙列擁擠，應(yīng)及時(shí)矯治。

　　中青年要定期每年到口腔科檢查一次，戒煙戒酒，不要用牙開瓶蓋。老年人要注意保護(hù)基牙，及時(shí)鑲牙，維持口腔基本功能，拔除口腔內(nèi)殘留的殘根殘冠，以免刺激頰舌等組織形成慢性潰瘍。如果戴義齒時(shí)間過長，出現(xiàn)口腔組織紅腫疼痛、潰瘍，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查，修理或更換義齒。要改善膳食營養(yǎng)，增加鈣、鐵、維生素，限制甜食，多吃蔬菜、水果、牛奶等等。

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　　本期嘉賓介紹

　　張振庭

　　張振庭教授1983年本科畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，1996年獲該校口腔醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院副院長，口腔修復(fù)教研室主任、主任醫(yī)師。

　　中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔修復(fù)專業(yè)委員會(huì)常委;口腔醫(yī)院管理專業(yè)委員會(huì)常委;北京口腔醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，《北京口腔醫(yī)學(xué)》副主編;《口腔頜面修復(fù)學(xué)雜志》副主編;《現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)雜志》編委。