國醫(yī)養(yǎng)生堂：韓平講便秘吃什么好

　　隨著很多人的生活習(xí)慣不規(guī)范，現(xiàn)在有很多人都有便秘的現(xiàn)象，那么你知道便秘吃什么好嗎?敬請收看本期的國醫(yī)養(yǎng)生堂聽聽韓平的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華中醫(yī)藥學(xué)會肛腸專業(yè)委員會理事韓平，講便秘吃什么好。

　　該視頻主要文字介紹：

　　便秘吃什么好

　　1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況!

　　2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘?jiān)^多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外!

　　3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘。

　　4、飲料適當(dāng)：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜，具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養(yǎng)不良!對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳!

　　得了便秘吃什么好，下面列出10種治療便秘的食物：

　　1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。

　　2、南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　3、土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　4、雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。

　　6、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。

　　7、將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。

　　9、豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調(diào)料，分1-2次服用。

　　10、決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。

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　　本期嘉賓介紹

　　韓平

　　男,1959年9月10日生人，北京市監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院外科(副)主任中醫(yī)師?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會肛腸專業(yè)委員會理事;中華中醫(yī)藥學(xué)會高等教育學(xué)會肛腸學(xué)會理事;人民衛(wèi)生出版社《中國臨床醫(yī)生》雜志編委;北京中醫(yī)藥學(xué)會肛腸專業(yè)委員會副主任委員;是我國肛腸專家史兆歧教授的得意弟子之一。從事中西醫(yī)結(jié)合治療肛腸疾病臨床工作二十余年，對痔、瘺、裂、直腸脫垂、潰瘍性結(jié)腸炎、肛門膿腫及高位復(fù)雜性肛瘺等疑難雜癥的保守及手術(shù)治療有獨(dú)到之處，手術(shù)病人超過萬例;結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)主編《痔瘡與痔瘺》《肛腸疾病防治指南》《中醫(yī)外科用藥》等專著,均已由人民衛(wèi)生出版社出版發(fā)行.