山藥是我們生活中經(jīng)常見到的一種食物,山藥有大有小,它包含的品種不少,有一種叫鐵棍山藥,這種山藥長得像棍子一樣細(xì)長,但是它的營養(yǎng)價值也不低,今天就讓張偉大廚來教你幾樣做鐵棍山藥的方法吧。感興趣的朋友就來學(xué)一學(xué)。

  該視頻主要文字介紹:

  鐵棍山藥的做法

  今天給大家推薦兩種鐵棍山藥的做法。

  一、香酥山藥的做法

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  原料

  鮮鐵棍山藥500g,白糖125g,豆粉 100g,菜油 750g,醋 30g,味精適量。

  制作

  1、將新鮮鐵棍山藥洗凈,上籠蒸熟后取出,去皮,切成小段,用刀拍扁。

  2、在鍋里倒一些油進(jìn)去,油熱一會以后,就可以把山藥放進(jìn)去炸。

  3、在另鍋內(nèi)放入炸好的山藥,加入糖水,用文火燒約5—6分鐘后,即轉(zhuǎn)武火,加醋、味精,用淀粉勾芡,淋上熟油,起鍋盛盤即成。

  功效

  健脾胃,補肺腎。適用于脾虛食少、腹瀉,咳嗽,或遺精尿頻等癥。

  二、三色甜會的做法

  原料

  鐵棍山藥600g,白糖150g,罐頭青豆60g,濕淀粉30g,棗泥60g,熟豬油60g。

  制作

  1、把山藥洗干凈以后,切成小節(jié),放到盤子中,蒸熟以后,把皮去掉,剁成山藥泥。

  2、將鍋燒熱,放入熟豬油30g,燒至六成熱時先下白糖135g炒幾下,再下山藥泥,加清水90ml炒成糊狀,用濕淀粉20g勾芡后盛入盤中。

  3、將鍋燒熱,放入熟豬油15g,燒至六成熟時下白糖15g炒兩下,即下青豆泥,加清水15ml,炒勻用濕淀粉10g勾芡,使呈月牙形澆在山藥泥的一邊。

  4、將鍋內(nèi)放入熟豬油15g,燒至六成熱時下棗泥,加清水15ml,炒成糊狀,使之呈月牙型盛放在山藥泥的另一邊即成。

  功效

  補脾胃,益肺腎。適用于肺虛失運而致腹瀉、便溏、消化不良等癥患者食用,老年人脾胃虛弱者食用尤宜。健康人食用后更能增進(jìn)食欲,祛病延年。

  教你挑出“真鐵棍”

  看

  鐵棍山藥粗細(xì)均勻,通常直徑1~2厘米(如成年人拇指般),表皮顏色微深,根莖有鐵銹紅色斑痕,而普通山藥則要粗很多。

  

  將鐵棍山藥折斷,可以發(fā)現(xiàn)其肉質(zhì)較硬,粉性足,其斷面細(xì)膩,呈白色或略顯淡黃,黏液少;普通山藥不僅肉沒有這么硬,且粉性也不夠足,而且折斷后會有細(xì)絲,像蓮藕切開后的絲一樣。

  嘗

  鐵棍山藥中水分含量少,其液汁較濃,煮食后口感較干膩、甜香,入口覺得“面而甜”,而且有淡淡的麻味。

  本期嘉賓介紹

  張偉

  男,中餐行政總廚,擅長粵菜制作和煲湯,菜品集美味營養(yǎng)與操作便捷于一體,曾獲得2013全國百家名廚等多項國內(nèi)烹飪獎項。

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