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2制作方法
1、白菜洗凈分成一個葉一個葉的。
2、栗子放開水鍋中煮熟。
3、炒鍋放油燒溫熱，放蔥姜末爆香，加醬油、鹽、高湯（沒有的可用清水代替）、白糖，放栗子。
4、轉微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油。
5、鍋里放少許鹽和植物油，把白菜放心入用開水焯軟后。
6、一個一個葉卷起來碼放在盤中。
7、澆在碼在盤子里的白菜上。最后點綴用水焯過的枸杞即可。
2、栗子放開水鍋中煮熟。
3、炒鍋放油燒溫熱，放蔥姜末爆香，加醬油、鹽、高湯（沒有的可用清水代替）、白糖，放栗子。
4、轉微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油。
5、鍋里放少許鹽和植物油，把白菜放心入用開水焯軟后。
6、一個一個葉卷起來碼放在盤中。
7、澆在碼在盤子里的白菜上。最后點綴用水焯過的枸杞即可。
3制作提示
炒的時候可糖要少放，因為栗子本身就含有糖。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，栗子的維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4。
6食物相克
板栗+牛排：嘔吐
板栗+羊肉：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐
板栗+杏仁：一起吃會胃痛
板栗+牛腩：引起嘔吐
板栗+牛肉：栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應，削弱栗子的營養(yǎng)價值，而且不易消化
養(yǎng)生推薦
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